Spôsobuje čokoláda pupienky? Zvyšuje cholesterol? Poznajte svoje mýty a pravdy

Aha, čokoláda ... Je ťažké nájsť niekoho, kto by nemal rád tento cukrík s nezameniteľnou príchuťou. Avšak ako je to pre väčšinu neodolateľné, mnoho ľudí nakoniec túto pochúťku nadobro pokrája, pretože ju považujú za skutočného záporáka v rutine tých, ktorí sa chcú držať zdravej výživy. Vedeli ste však, že pri miernej konzumácii môže dokonca priniesť zdravotné výhody? A nie, príbeh, že výskyt akné súvisí s jeho konzumáciou, tiež nie je pravdivý.

Prekvapený tým všetkým? Stále je toho viac! Prezrite si náš zoznam s niekoľkými mýtmi a pravdami o čokoláde, ktoré ste už určite počuli.

Čokoláda je spojencom v TPM: Pravda

Nie je náhoda, že filmy a seriály vždy dávajú svojim postavám tyčinky a viac čokoládových tyčiniek, keď sú v PMS - alebo keď nastane situácia, ktorá vyústi do smútku a stresu. Je to preto, že jednou z vlastností cukríkov je práve tá, ktorá stimuluje nervový systém k produkcii látok, ktoré zvyšujú pocit pohody - a preto sa javí ako spojenec pri znižovaní podráždenia, ktoré sa u mnohých ľudí objaví v období predmenštruačné napätie.

Ale aby bola zachovaná zdravá línia, nič sa nesmie inšpirovať postavami vo filmoch a prejedať sa. Ako pri všetkých potravinách, aj tu je nevyhnutná moderácia!

Pimples Chocolate: Mýtus

Určite ste už počuli, že konzumácia čokolády je zodpovedná za vzhľad pupienkov. Ale na rozdiel od toho, čomu mnohí veria, je to iba mýtus! Čokoláda môže problém ešte zhoršiť zvýšením glykemického indexu v krvi, nie je to však jeho príčina - pretože pupienky sú v skutočnosti odrazom hormonálnej nedostatočnej kontroly.

Čokoláda pomáha predchádzať Alzheimerovej chorobe: Pravda

Aj keď stále neexistuje definitívny liek na Alzheimerovu chorobu, je možné zabrániť vzniku problému pomocou potravy. Existuje zoznam potravín, ktoré túto funkciu vykonávajú pôsobením na centrálny nervový systém - a áno, čokoláda je jednou z nich! Je to spôsobené prítomnosťou kofeínu, zložky, ktorá pomáha stimulovať pamäť a zlepšovať pozornosť a koncentráciu.

Čokoláda zvyšuje hladinu cholesterolu: Mýtus

Ľudia s vysokým obsahom cholesterolu majú tendenciu vylúčiť z potravy rôzne jedlá, aby sa pokúsili problém vyriešiť - a často je medzi nimi aj čokoláda. Na prekvapenie mnohých však môže byť cukrík v skutočnosti spojencom.

Dôvod? Pretože kakaové maslo prítomné v jeho zložení je „dobrý tuk“ - ktorý namiesto zvyšovania zlého cholesterolu, rovnako ako u nasýtených tukov, stále prispieva k jeho znižovaniu.

Čím je čokoláda tmavšia a horkejšia, tým zdravšia je: Pravda

Je pravda, že keď sa hovorí, že čím je tmavšia a horkejšia, tým je čokoláda zdravšia. Dôvod je tento: cukrík bude mať tieto vlastnosti iba vtedy, ak má dobrú koncentráciu kakaa - a keď sa to stane, má následne viac živín a okrem menej nasýtených tukov a cukrov.

Ak však chcete túto výhodu využiť, zostaňte naladení: tipom je staviť na čokolády, ktoré majú vo svojom zložení viac ako 50% kakaa.

Čokoláda vám pomáha pri chudnutí: Pravda

Ak sa kombinuje so zdravou stravou a samozrejme sa nekonzumuje nadmerne, čokoláda môže pomôcť tým, ktorí chcú schudnúť. Jednou zo zložiek zodpovedných za to je kofeín, pretože urýchľuje metabolizmus a podporuje spaľovanie kalórií. Okrem toho je však tiež možné poukázať na prítomnosť vlákien, ktoré spôsobujú, že telo stratí návyk medzi jedným jedlom a druhým jedlom, pretože zvyšuje pocit sýtosti.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny