Odporúčaný produkt
Organická brazílska cuketa Taeq 600g
Každý, kto rád konzumuje ryby, vie, že v kuchyni sa hodí takmer ku všetkému. V tradičnejších, jednoduchších aj zložitejších jedlách je dobrá zlatá rybka vždy vynikajúcou voľbou pre naše každodenné jedlo. Preto je okrem formy prípravy nevyhnutný aj doprovod rýb, aby boli jedlá chutnejšie, zdravšie a výživnejšie.
Či už s listovými šalátmi, ryžou, domácou majonézou alebo dokonca s klasickými „rybami a hranolkami“, s hranolkami, rybie prílohy sú rozmanité a vhodné pre každý typ chuti. Preto môžeme pomocou kulinárskej tvorivosti inovovať recepty a urobiť našu drahú rybu neodolateľnou.
To, čo by sme mali vždy brať do úvahy, je výživové zloženie týchto zložiek, ktoré sa rozhodnú pre prírodné, organické a celozrnné potraviny s nižším obsahom tukov, kalórií a sodíka. Prezrite si 6 zdravých možností, ktoré sme pre vás pripravili!
Čo podávať k rybám? Pozrieť 6 zdravých a chutných možností
1 - Varená zelenina: Mrkva, baklažán, paštrnák, červená repa, cuketa alebo tekvica sú dobrou možnosťou, ako ich pripraviť v pare a urobiť jedlo chutnejším a výživnejším. Ochutená olivovým olejom a, ak chcete, niektorými bylinkami, ktoré ešte viac dochutia, je zelenina dobrým zdrojom vlákniny, ktorá zaisťuje sýtosť a pomáha pri fungovaní čreva. Okrem vitamínov a minerálov zaručuje celkovú pohodu tela. náš organizmus. Dobrou voľbou a návrhom jedla je filé z tilapie so zeleninou. Skús to.
2 - Pyré z hrušiek a jabĺk: Aj keď je ovocie známe predovšetkým tým, že sa tu pripravujú dezerty a zdravé občerstvenie, môže sa stať dokonalým doplnkom aj pre ryby v podobe pyré, viete? Jablká a hrušky pokvapkané citrónovou šťavou a uvarené na olivovom oleji, mede a niektorých koreninách sa stávajú lahodným doplnkom rýb a prinášajú vysokú hladinu vitamínu C, čo je nevyhnutná látka na posilnenie imunitného systému a udržanie tela. bez chorôb. Ako návrh ryby bude dokonalým párom pre pyré duet lososa a pstruha.
3 - Kuskus Quinoa: Jeden z najzdravších obilnín vhodný pre vyvážený stravovací plán sa zmení na všestranný a chutný kuskus, ktorý sprevádza najrozmanitejšie ryby. Quinoa je potravina bohatá na bielkoviny a dobré tuky, ktorá pomáha predchádzať kardiovaskulárnym chorobám a zlepšuje zdravie kostí, svalov a zubov a podporuje vývoj.
4 - Cuketové špízy: Zelenina sa stáva dokonalým doplnkom rýb, pretože dodáva vlákninu a tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Môžu byť dochutené korením alebo, rozložené na špízach, pórom, čím dodajú viac chuti a obohatia jedlo. Cuketa je tiež bohatá na vitamín A, živinu zodpovednú za zlepšenie zraku, zabezpečenie zdravej a hydratovanej pokožky a tiež prevenciu infekcií v tele.
5 - Zlaté sladké zemiaky: Pokiaľ ide o praktickosť a málo času v kuchyni, zemiaky budú vždy uprednostňovať obed. Namiesto angličtiny sú sladké zemiaky po uvarení v pare mierne opečené na olivovom oleji a pridané do misky. Miláčik športovcov je dokonalým zdrojom komplexných sacharidov, ktoré sa premieňajú na energiu pre naše telo bez hromadenia tuku. Táto hľuza tiež pomáha pri vývoji svalov.
6 - Rastlinné rezance: Tradičné špagety z pšeničnej múky získajú zdravšiu a funkčnejšiu verziu pre tých, ktorí sa nevzdajú vyváženej stravy. Mrkva, pupunha a cuketa sú nakrájané na tenké prúžky a vytvárajú akési zeleninové rezance, ktoré sú dokonalou kombináciou pre najrôznejšie jedlá, najmä ryby. Bezlepkový, recept je ideálny pre tých, ktorí na túto látku netolerujú, a navyše majú nízky glykemický index, ktorý znižuje riziko vzniku cukrovky.
