Prvé biele vlasy sú pre mužov aj ženy okamihom premeny: čas plynie ... Je to však len otázka? Okrem prirodzeného plynutia rokov môže mať bielenie vlasov aj stravovacie dôvody. Niektoré potraviny obsahujú živiny, ktoré pomáhajú bojovať proti predčasnému starnutiu vlasov. Vedieť viac!
Krása vlasov nezávisí iba od strihu a farby. Jas, sila a objem prameňov robia všetok rozdiel viditeľným pre oči. Málokto vie, že to priamo závisí od cirkulácie, rastu a vývoja pokožky hlavy, procesov, ktorým chýbajú určité skupiny živín, ktoré musia byť súčasťou našej stravy. Pigmentácia vlasov sa tiež líši podľa týchto prvkov, ktoré cirkulujú v našom tele, ako vysvetľuje odborníčka na výživu Lidiane Gomes:
"Vlasy zbelejú, pretože melanocyty, bunky prítomné v kapilárnom koreni, strácajú schopnosť produkovať melanín a názov pre túto depigmentáciu je konope. Nevyvážená strava podporuje oxidačný stres a pomáha pri pôsobení voľných radikálov, ktoré spôsobujú túto depigmentáciu." Je potrebné preskúmať a zistiť možný nedostatok výživy, aby sa napravila správna funkcia organizmu. “
Okrem nedostatku niektorých živín existujú aj ďalšie faktory, ktoré uprednostňujú vzhľad bielych vlasov pred hodinou, napríklad nadmerná konzumácia soli alebo potravín bohatých na sodík a každodenný stres. Aby ste sa vyhli týmto malým nepríjemnostiam a udržali si sebaúctu tam hore, starajte sa o vyvážené zdravie, ktoré zahŕňa vyhýbanie sa všemožným prebytkom. „Musíme si uvedomiť, že zdravé stravovanie nám umožňuje žiť dlho,“ radí odborníčka.
Živiny, ktoré bojujú proti predčasnému starnutiu vlasov
Živiny, ktoré sa priamo starajú o zdravie a mladistvosť vlasov, sa nachádzajú v bežných a veľmi cenovo dostupných potravinách. Stojí za to zahrnúť niekoľko ich častí do našej stravovacej rutiny, výhody idú ďaleko nad rámec estetiky. Z tohto dôvodu uvádzame zoznam niektorých potravín, ktoré sú zdrojom týchto látok:
Vitamín A - mrkva, syr Minas, mlieko, vajcia, sladké zemiaky, kel a paradajka.
Železo - A špenát, hovädzia pečeň, hovädzie mäso, tofu a fazuľa.
Kremík - ovos, sója, fazuľa, uhorky a arašidy.
Omega 3 - losos, sardinky a tuniak.
Vitamín C - L pomaranč, acerola, kivi, jahoda, melón a ananás.
Zinok - para orechy, paprika a repa.
Meď - hnedá ryža, kakaový prášok, šampiňóny, šošovica a reďkovky.
