Jar je tu: september! Čas ovocia, kvetov a mnohých farieb v uliciach, vďaka ktorým sú naše dni radostnejšie. Okrem toho, ak by to nestačilo, obdobie si vyhradzuje aj rozmanitosť silných a lahodných plodov úrody, ktoré môžu nášmu zdraviu priniesť niekoľko výhod! Pozrite sa na 6 z nich, ktoré budú v tomto ročnom období na vzostupe!
Nie je nič zdravšie ako výber vintage jedla. Je čas, aby sa niektoré potraviny vyrábali viac a boli pripravené na zber, ktoré sú prirodzenejšie a prospešné pre naše zdravie. Podľa výživovej špecialistky Mariane Valpassos môže konzumácia jedla počas obdobia zberu úžitku nielen pre zdravie, ale aj pre vrecko spotrebiteľa:
„Vždy je dôležité dať prednosť sezónnym potravinám, a to z mnohých dôvodov, ako napríklad: menej pesticídov, viac živín, viac prírodných chutí a okrem toho, že sú aj lacnejšie“, zdôrazňuje odborník, ktorý označil najlepšie ovocie mesiaca September:
Najlepšie možnosti ovocia pre mesiac september
- Avokádo: Toto ovocie je všestranné a chutné a poskytuje nám niekoľko zdravotných výhod od pokožky po blahobyt mozgu. Avokádo je bohaté na vlákninu, omega 3, vitamín A a C, draslík a bielkoviny a je silným spojencom nášho tela. Pomáha nám regulovať hladinu cholesterolu, zlepšuje krvný obeh, posilňuje imunitný systém a dodáva energiu pre naše každodenné činnosti. .
- Acerola: Zdroj vápniku, vitamínu C, železa, fosforu a vitamínov skupiny B, tropické ovocie je účinné pri znižovaní hladiny cukru v krvi. Funguje to aj tak, že zlepšuje náš imunitný systém, bojuje proti alergiám, prechladnutiu, cukrovke či dokonca depresii.
- Banánové striebro: Banány, považované za jedno z najkonzumovanejších druhov ovocia na svete, sú zdrojom dôležitých výživných látok pre naše telo, ako sú: železo, zinok, draslík, horčík a vitamíny A, B a C, ktoré spoločne pomáhajú regulovať krvný tlak. Jeho konzumácia tiež uľahčuje trávenie a bojuje proti stresu.
- Kešu: Veľmi výživné a chutné, typické ovocie severovýchodnej Brazílie je spojenie dôležitých látok, ktoré nám prinášajú pohodu. Medzi nimi môžeme vyzdvihnúť vitamíny skupiny B a C, E a K, ktoré hrajú úlohu pri ochrane nášho imunitného systému, prevencii anémie a boji proti cukrovke.
- Graviola: Známe pre svoje nízke kalórie, ovocie je zdrojom vlákniny, ktorá pomáha pri chudnutí. Okrem toho je soursop dôležitý aj pri kontrole krvného tlaku a znižuje riziko úzkosti a depresie, podporuje zlepšenie nálady a poskytuje dobrý spánok.
- Oranžová: Citrusové plody, hlavná zložka slávnej oranžérie, sú omnoho viac ako zdrojom vitamínu C, ako sa všeobecne uznáva. Medzi rôznymi zložkami výživy má silné antioxidačné látky, ktoré pomáhajú chrániť naše srdce, predchádzať kardiovaskulárnym chorobám a prospievať kontrole cholesterolu.
