Chcete sa zbaviť stresu a urobiť svoje dni ľahšími a zdravšími? Investujte do mučenky! Mučenka okrem toho, že je bohatá na živiny prospešné pre naše zdravie, pomáha znižovať hladinu úzkosti a napätia, ktorá je dnes veľmi bežná! Objavte najlepšie spôsoby, ako využiť mučenku pre svoju pohodu, a objavte výhody, ktoré môže konzumácia ovocia priniesť vášmu zdraviu!
Američanom je tropické ovocie so sladkou a kyslou príchuťou známe tiež ako „marakuja“. Marakuja, považovaná za prírodné sedatívum, má vynikajúci výživový obraz, ktorý pomáha posilňovať náš imunitný systém a tiež reguluje krvný tlak. Ovocie je navyše bohaté na alkaloidy a flavonoidy, živiny, ktoré pôsobia v mene nervového systému, ako vysvetľuje odborníčka na výživu Daniella Chein:
„Tieto látky upokojujú centrálny nervový systém a pôsobia ako trankvilizéry a svalové relaxanciá. Z tohto dôvodu robia z mučenky spojenca v boji proti úzkosti alebo dokonca depresii,“ analyzuje odborník a naznačuje niektoré formy konzumácie ovocia. Odhlásiť sa:
5 spôsobov, ako využiť marakuju vo svoj prospech
1 - Šťava: Jednou z najtradičnejších foriem konzumácie je prírodná šťava. Šťava je osviežujúca, môže sa zložiť niekoľkokrát za deň a môže byť osladená prírodným cukrom, aby bolo zaistené úplné prijatie živín nachádzajúcich sa v marakuje, pretože je mierne kyslé. V hektickejších a stresujúcejších dňoch ho vyskúšajte upokojiť nervy.
2 - Želé: Ak si chcete dopriať prípitok v strednom občerstvení, doplniť tapiokovú náplň alebo zložiť nejaký špeciálny prípravok, želé je skvelou možnosťou, ako si vychutnať chuť mučenky. Pre zaistenie zdravej výživy uprednostnite ekologické verzie a verzie bez cukru.
3 - Pena: Kto odolá dezertu po rodinnom obede? Na brazílskych stoloch je pena veľmi častým receptom. Môže byť dokonca pripravený z dužiny ovocia alebo natura, čím je zaručená rovnaká chuť a výživné látky.
4 - Sladké: Recepty babičkiných zošitov nikdy zlyhajú! Džem z mučenky je typický a vysoko chutný recept! Môže byť pridaný do strúhaného kokosu, čo dodáva chuť a živiny. Vďaka receptu bude váš deň ľahší a pokojnejší.
5 - Múka: Múka z mučenky sa široko používa vo fitnes oblasti a používa sa na rôzne sladké alebo slané recepty, napríklad na koláče, koláče a šaláty. „Je veľmi bohatá na vlákninu a pomáha pri chudnutí“, dodáva výživová poradkyňa.
Viac výhod mučenky
Okrem upokojujúceho a upokojujúceho účinku je marakuja tiež zdrojom látok, ktoré robia naše telá zdravými. Zdroj komplexu vitamínov A, C a B, pravidelná konzumácia ovocia prospieva imunitnému systému, zlepšuje zrak a pôsobí preventívne proti predčasnému starnutiu buniek:
„Medzi ďalšie výhody patrí schopnosť predchádzať rastu niektorých druhov rakoviny, stimulovať trávenie, zlepšovať a regulovať rovnováhu tekutín v tele, udržiavať normálny krvný tlak, zvyšovať krvný obeh a zlepšovať hustotu kostných minerálov,“ uzatvára odborník na výživu .
