Odporúčaný produkt
Organický kučeravý šalát
Vedeli ste, že črevo je považované za druhý mozog v ľudskom tele? S približne 100 miliónmi neurónov spojených s oblasťou mozgu niekoľko štúdií a vedeckých prác poukazuje na orgán, ktorý je rozdelený na tenký a hrubý, ako jednu z najdôležitejších pevností produkcie seratonínu (asi 80%), neurotransmiteru zodpovedného za naše pocity, fyzické aj emočné. Preto a aj v tom je dodržiavanie zdravej výživy nevyhnutné pre správne fungovanie tejto látky v tele.
Vo výňatku zo svojej knihy „Neznámy mozog“ Dr. Helion Póvoa, jeden z najväčších vedeckých pracovníkov v tejto oblasti, zdôrazňuje význam správneho fungovania čreva pre náš pocit pohody a relaxácie a zdôrazňuje prácu správnej výživy. pre to. "Keď analyzujeme skutočnosť, že črevo je zásadné pri tvorbe serotonínu, nie je potrebné nič viac dodávať. Radosť a emočná inteligencia, ktorú toľko potrebujeme pre dobrý život, skutočne začínajú od čreva. Môžeme teda iba zaručiť, že Tento fantastický orgán má prvotriedne suroviny, ktoré dosahujeme zdravou a organickou stravou. Inteligentne sa postará o zaistenie nášho zdravia a šťastia. “
Črevo je zodpovedné za absorpciu väčšiny živín (funkcia tenkého čreva) a za absorpciu väčšiny vody (funkcia hrubého čreva) v tele. Pri svojej bežnej práci musí jedlo cestovať celým tráviacim systémom ideálnou rýchlosťou metabolizmu, aby sa potravinová hmota a fekálny koláč neuchovávali (nikde v ceste) dlhšie, ako je potrebné. Potraviny bohaté na vlákninu, ako sú obilniny, zelenina a ovocie, by sa okrem veľkej hydratácie (asi 2 litre vody) mali jesť každý deň.
Zahrnutie potravín s probiotikami, ktoré sa nachádzajú v jogurte, mlieku a mliečnych výrobkoch, prispieva k posilneniu imunitného systému, regulácii čriev a zlepšeniu vstrebávania mnohých živín vo výžive. Okrem toho je hygiena potravín a hygiena čriev nevyhnutná aj na prevenciu a zvrátenie emocionálnych porúch a psychických problémov. Moderné jedlo s takým množstvom rafinovaných prísad a pesticídov môže spôsobiť, že črevá budú trpieť, čo bude prekážať našej inteligencii.
Potraviny pre vaše črevá, aby fungovali dobre
Banán: Banány, ktoré sa nachádzajú v každom ročnom období, zvyšujú produkciu hormónu serotonínu, čo zlepšuje náladu a pocit pohody.
Kokos: Je vynikajúci pre dobré fungovanie čriev a v prípade dehydratácie funguje ako vynikajúce rastlinné sérum, pretože je bohatý na minerály.
Ovos: Táto obilnina je zdrojom rozpustných vlákien, ktoré sú čiastočne trávené v čreve, čo oneskoruje vyprázdňovanie žalúdka a predlžuje sýtosť.
Šalát: Najpočetnejšou vlákninou v šaláte je celulóza, ktorá urýchľuje vyprázdňovanie čriev a znižuje tlak v ňom. Je nevyhnutná pre tých, ktorí trpia lenivým črevom.
Jogurt: Bohatý zdroj probiotík, táto potravina využíva mliečny cukor (laktózu) na výrobu energie a množenie. Odstraňuje kyselinu mliečnu, látku, ktorá zvyšuje kyslosť črevnej flóry a brzdí množenie škodlivých baktérií.
