Chcete vedieť, ako si pripraviť zdravý sladký popcorn? Naučte sa, ako pripraviť tento vhodný recept

Je ťažké nájsť niekoho, kto nemá rád popcorn, nie? Či už jesť počas filmu alebo len hladovať po celý deň, je to dobrá občerstvenie, pretože je bohaté na vlákninu a zvyšuje pocit sýtosti v tele. Pre tých, ktorí sa držia zdravej výživy, však sladká verzia nakoniec zostane trochu bokom, pretože majú kalorické prísady - napríklad kondenzované mlieko. Ale pre šťastie tých, ktorí milujú túto pochúťku, je možné pripraviť sladký popcorn, ktorý je vynikajúci a zdravý súčasne. Páči sa vám nápad? Potom sa pozrite na článok, kde sa dozviete viac podrobností a dozviete sa, ako si vyrobiť ten svoj:

Vsaďte na zdravé náhrady pri príprave svojho sladkého popcornu

Sladký popcorn zvyčajne nie je dobrou voľbou pre kohokoľvek, kto má zdravú stravu, pretože má viac kalorických zložiek ako slaný. Aby ste sa však nemuseli vzdať tohto občerstvenia bohatého na vlákninu v rozmanitej verzii, tipom je vymeniť všetky z nich za zdravšie možnosti! Môžete napríklad použiť kokosový olej namiesto bežného olivového oleja a demeraru, kokosový alebo hnedý cukor namiesto rafinovaného cukru - jednak preto, že sú menej kalorické, jednak preto, že majú viac výživných látok. A na záver je tiež možné vymeniť kondenzované mlieko za škoricu, med alebo dokonca kakao.

Tip: Ak chcete, okrem kukurice máte tiež možnosť použiť pseudo-obilniny, ktoré slúžia aj na výrobu popcornu - ako je to v prípade amarantu, quinoa a cañihua.

Naučte sa, ako si vyrobiť zdravé sladké popcorn doma

Teraz, keď už viete, čo robiť, aby ste si pripravili sladký popcorn v zdravšej verzii, poďme krok za krokom, aby sme pri domácom vyskúšaní receptu nepochybovali, ok? Vyberte si kukuricu alebo pseudocereál podľa vášho výberu a choďte do práce s prípravou občerstvenia:

1 . Na panvici alebo vo vlastnom stroji na výrobu popcorn pridajte kokosový olej, kokosový cukor, demeraru alebo hnedú farbu a vami zvolenú ingredienciu na popcorn;

2 . Všetky dobre premiešajte, aby ste zaistili arómu;

3 . Zakryte panvicu na výrobu popcorn a nechajte ju dobre zohriať. Za pár sekúnd uvidíte, že to začne prasknúť;

4 . Prestalo to prskať? Je to teda znamenie, že pukance sú pripravené! Na záver namiesto pridania kondenzovaného mlieka použite niektorú možnosť, ktorá je zdravá a zároveň chutná - napríklad čistá škorica, s trochou kakaa alebo dokonca medu. Bude to vynikajúce a veľmi výživné!

5 . Pripravený! Teraz už len slúžiť.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny