Odporúčaný produkt
Organická mrkva Taeq 600g
Šťavy sú nepostrádateľné v strave tých, ktorí sa chcú držať zdravej výživy. A nie je to za nič: okrem toho, že sú vhodnou alternatívou pre tých, ktorí sa vzdali nealkoholických nápojov, sú bohaté aj na dôležité živiny pre tých, ktorí si chcú udržať krok so svojím zdravím.
Všeobecne sú najbežnejšie verzie s ovocím, ako napríklad pomaranč, citrón, vodný melón a tak ďalej. Napadlo vám však niekedy využiť pre túto funkciu zeleninu? Zoznámte sa s niekoľkými dobrými možnosťami prípravy nápoja a s tým, aké prísady je možné kombinovať, aby boli ešte chutnejšie a výživnejšie.
1. Mrkvová šťava zlepšuje trávenie
Už pri pomyslení na výhody mrkvy už viete, že šťava, v ktorej je hlavnou zložkou, je vysoko výživná! Táto zelenina je bohatá na vitamíny a minerály a obsahuje antioxidačný betakarotén. Poskytuje niekoľko zdravotných výhod - vrátane znižovania rizika vzniku infekcií, kontroly krvného tlaku, zlepšenia trávenia a dokonca aj videnia.
Pri príprave džúsu môžete použiť iba mrkvu alebo pridať nejaké prísady navyše, aby mal nápoj trochu väčšiu chuť. Medzi účinné kombinácie patrí použitie jablka , citrónu , zázvoru a petržlenovej vňate. Zmes s druhou látkou dokonca funguje takmer ako liek pre tých, ktorí potrebujú znížiť zadržiavanie tekutín.
2. Zelerová šťava má močopudné účinky
Okrem toho, že sa zeler široko používa pri príprave polievok a šalátov, funguje aj ako hlavná zložka výživného a zdravého džúsu. Medzi jeho výhody pre organizmus patrí prevencia zápalov - vďaka prítomnosti vitamínu K -, ochrana pred predčasným starnutím v dôsledku pôsobenia antioxidantov, diuretikum a mnoho ďalších.
Pre neutrálnu chuť stojí za to staviť na zmesi, aby nápoj chutil lepšie! Môžete napríklad vytvoriť kombináciu s hruškou a vodným melónom , dokonca si trochu trúfnuť aj pomocou jablka a škorice . Ak si však chcete vychutnať viac zeleniny, môžete ochutnať zelerový džús s mrkvou a zázvorom alebo so špenátom a uhorkou.
3. Repný džús je prospešný pre zdravie srdca
Repa je jednou zo zeleniny, ktorá má najväčší prínos pre zdravie! Je vysoko výživný a je bohatý na komplexné uhľohydráty, vitamíny skupiny B a minerály, ako aj antioxidanty. S tým všetkým má jeho konzumácia niekoľko výhod pre zdravie srdca, kostí, mozgu a dokonca aj svalov! Tak prečo to nevyužiť, keď dôjde na zmenu príchute džúsu?
Nápoj je možné pripraviť iba z cvikly alebo z niekoľkých ďalších prísad. Lahodnou možnosťou je napríklad zmiešanie s jablkami a zázvorom - okrem toho, že prispieva k posilneniu imunity. Ďalším tipom je pridať mrkvu alebo citrusy pre osviežujúcu chuť, napríklad citrón alebo pomaranč .
4. Zelná šťava pomáha znižovať zlý cholesterol
Bohatá na antioxidanty a zdroj vitamínu K, kapusta má protizápalové vlastnosti, pomáha znižovať zlý cholesterol a je stále spojencom proti rakovine. Medzi tmavozelenou listovou zeleninou patrí medzi najkonzumovanejšie - a áno, dá sa z nej pripraviť aj vynikajúci džús, aký neobvyklý môže byť pre tých, ktorí sú zvyknutí na možnosti ovocia, neobvyklé.
Tip, aby nápoj získal sladšiu a mierne citrusovú chuť, je pridať do zmesi ananás , pomaranč a jablko . Ak vás ale myšlienka pripraviť zmes s takými rôznymi príchuťami až tak veľmi nepoteší, môžete si napríklad pripraviť kel aj z repy alebo dokonca z ľanového semena . Nezabudnite, že priaznivci detoxikačnej diéty často používajú kel šťavu, tiež známu ako zelený džús.
5. Brokolicová šťava posilňuje imunitný systém
Ak chcete uzavrieť zoznam, čo tak šťava z brokolice? Je bohatý na vitamín C a je dôležitým spojencom pre všetkých, ktorí chcú chrániť imunitný systém. Okrem toho majú priaznivý vplyv na zdravie srdca a majú protizápalový účinok na zloženie flavonoidov.
Na prípravu nápoja, ktorý je nezabudnuteľný aj pre svoj detoxikačný účinok, môžete nechať iba zeleninu alebo použiť ďalšie prísady - napríklad mrkvu , citrón alebo pomaranč - aby bol výsledok ešte chutnejší.
