Viete, keď máte podráždené hrdlo a ste prakticky bez slov? Môže sa to stať z dôvodu problémov ako je laryngitída, infekcie, zápaly alebo jednoducho z dôvodu opotrebenia hlasiviek. Dobrá správa je, že existujú potraviny, ktoré fungujú ako prírodné lieky. Hlavné sme pre vás oddelili. Odhlásiť sa!
Je známe, že Apple má adstringentnú akciu, ktorá pomáha vyčistiť hrdlo
Jedným z najväčších spojencov hlasu je určite jablko - ovocie bohaté na vitamíny komplexu B, C, E, na vlákna a minerály dôležité pre zdravie tela. Čo však veľa ľudí nevie, je, že toto jedlo veľmi pomáha aj pri čistení hrdla, pretože má sťahujúce účinky - to znamená, že sťahuje sliznice úst, prispieva k čisteniu a zaisťuje väčší pocit úľavy. Preto, ak trpíte zápalovými bolesťami a nedostatkom hlasu, dobrým tipom je zjesť čerstvé jablká alebo si dať džúsy a vitamíny vyrobené z ovocia. Čo takto?
Klasická zmes medu s propolisom je skvelou voľbou pre hrdlo
Možno ste už počuli o tom, ako med pomáha pri bolestiach hrdla. Koniec koncov, toto jedlo má antiseptické a antibiotické vlastnosti, zmierňuje pocit pálenia pri zápale. Propolis je zasa skvelý aj na zmiernenie bolesti v krku: má antibakteriálny, protizápalový účinok a je zdrojom antioxidantov. Na ošetrenie hrdla je dobrým tipom pripraviť si zmes s týmito dvoma ingredienciami. Za týmto účelom ich vložte do pohára, premiešajte s lyžičkou a vezmite si tento druh sirupu najmenej raz denne.
Čo tak citrónový čaj so zázvorom a medom?
Teplé nápoje sú tiež skvelými spojencami bolesti v krku, viete? Dobrým tipom je preto pripraviť si protizápalové čaje. Dobrou voľbou je kombinácia citrón + zázvor + med, ktorej výsledkom je detoxikačný a antibakteriálny čaj. Obzvlášť zázvor má veľký protizápalový potenciál. Niet divu, že veľa ľudí má vo zvyku cmúľať zázvorové cukrovinky, aby si zlepšili hlasivky a uľavili od bolesti v krku.
Nezabudnite počas dňa piť veľa vody
Jedným z najväčších tajomstiev, ako si vyčistiť a vylepšiť hlasivky, je piť veľa vody. Aj keď je prehĺtanie v niektorých prípadoch bolestivé (obvykle vtedy, keď je hrdlo veľmi zapálené), je veľmi dôležité piť dostatok vody, aby ste sa skutočne umyli a odstránili nečistoty. Preto si okrem konzumácie uvedených potravín nezabudnite vziať aj väčšie množstvo tekutín počas dňa.
Extra tip: kloktajte teplou vodou a soľou
Dobre, tento tip nepatrí úplne do kategórie „jedlo“, ale stále stojí za zmienku. Kloktanie teplou vodou a trochou soli je skvelou alternatívou na riešenie problému nedostatku hlasu. Soľ totiž pomáha dobre odstraňovať nečistoty, a preto pomáha liečiť chrapot a zápaly v krku. Ideálne je, že urobíte najmenej tri kloktadlá denne, aby ste zabezpečili správnu hygienu v regióne.