Chia puding je vhodný a ľahko sa pripravuje! Naučte sa, ako pripraviť tento zdravý dezert

Poznáte chia puding? V súčasnosti je z neho trend a vyhľadávajú ho tí, ktorí sa chcú stravovať zdravšie. Tento lahodný dezert sa hodí, to znamená, že má veľmi nízku kalorickú hodnotu, je lahodný, výživný a samozrejme sa stále pripravuje veľmi ľahko! Chcete sa naučiť, ako ju pripraviť? Zoznámte sa s výhodami tohto dezertu a naučte sa, ako ho zvýšiť vo vašej strave:

Silné výhody chia

Mnoho ľudí už objavilo zázraky, ktoré chia môže urobiť pre naše zdravie: okrem toho, že je vysoko vláknitým jedlom, zvyšuje sýtosť a prispieva k správnemu fungovaniu črevnej flóry, je dobré aj pre pamäť, pre srdce a kontroluje hladinu. cukrovky v krvi. Má široké použitie v kaši a polievke, spolu s ryžou, ako múka, v jogurte alebo v dezertoch, ako je to v prípade pudingu.

Prečo je chia fit?

Chia je neuveriteľné jedlo, ktoré patrí do jedálnička tých, ktorí potrebujú zdravo chudnúť. Okrem toho, že má nízku kalorickú hodnotu, poskytuje jeho vysoká koncentrácia vlákien pocit sýtosti a pomáha prekonať túto túžbu jesť nezdravé jedlo. Uvoľňuje tiež gél, ktorý zaberá miesto v žalúdku, vďaka čomu sa rýchlo cítite spokojní a nemáte čas na štípanie.

Chia puding sa pripravuje ľahko

Najlepšie na chia pudingu je, že recept je ľahký na prípravu. Pamätáte si prírodný gél uvoľnený semenami? To je teda to, čo použijete ako základ pri príprave dezertu. Všetko, čo budete potrebovať, je chia semiačka a trochu tekutiny (odporúčame rastlinné mlieko, napríklad kokosové, mandľové alebo jogurtové). Nalejte chia na dno nádoby, ktorú chcete použiť, a potom nalejte tekutinu. Nastavíme na minimálne 8 hodín na zmrazenie, čím chia získa čas na to, aby zakomponovala a uvoľnila gél, ktorý dodá pudingu konzistenciu. A je to pripravené!

Okoreňte si cestu

Ak si myslíte, že puding môže byť trochu nudný práve s týmito prísadami, alebo ho chcete vylepšiť niečím iným, existuje veľa možností. Veľmi dobrým tipom je použitie vanilkovej esencie na dodanie sladšej arómy. Môžete tiež použiť xylitol alebo neochutenú želatínu, aby ste získali pevnejšiu konzistenciu. Ďalšou široko používanou alternatívou je zmiešanie pudingových vrstiev s čerstvým ovocím, napríklad s červeným, alebo pridaním medu alebo stévie. Tu na webových stránkach máte vynikajúcu možnosť s krémom z manga. Pretože silnou stránkou tohto jedla je všestrannosť, popustite uzdu svojej fantázii, vydajte sa do kuchyne a vychutnajte si tento zdravý dezert!

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny