Odporúčaný produkt
Quinua v zrnách Taeq 300g
Açaí, jedno z najslávnejších tropických plodov v Brazílii, je oveľa viac ako čistý zdroj energie pre naše telo. Štúdie v oblasti výživy ukazujú, že táto potravina je schopná posilniť zdravie srdca, predchádzať srdcovým chorobám a bojovať proti nim. Zoznámte sa s dôvodmi a výhodami mierneho zahrnutia tejto potešenia do vašej stravy.
Pre milovníkov açaí v miske zmiešaných so zmrzlinou alebo nápojmi predstavuje açaí chutnú všestrannosť vysoko výživných možností na vylepšenie nášho jedla. Bohatý na vitamíny a minerály silné a dôležité pre naše telo (hlavne vlákniny a vitamín C), je považovaný za prírodný antioxidant kvôli svojej vysokej koncentrácii polyfenolov, látok, ktoré zvyšujú prietok krvi srdcom, vďaka čomu je tento sval silnejší Je to zdravé. Odborníčka na výživu Priscilla Goretti to vysvetľuje lepšie:
„Açaí je na čele rebríčka antioxidačných potravín a má vysokú koncentráciu fytosterolov, ktoré okrem preventívnych opatrení proti zápalovým chorobám a niektorým typom rakoviny pomáhajú tiež udržiavať kardiovaskulárne zdravie,“ upozorňuje odborník.
A výhody tým nekončia! Ovocie je tiež zodpovedné za zníženie hladiny cholesterolu, pretože má veľké množstvo esenciálnych kyselín, ktoré pomáhajú zvyšovať dobrý cholesterol (HDL) a znižovať hladinu považovanú za zlú (LDL), taktiež spolupracujú s krvným obehom.
Ďalšie zdravotné výhody açaí
Posilňuje imunitný systém: Ovocie bohaté na vitamín C je zodpovedné za boj proti pôsobeniu voľných radikálov v tele, posilňuje a podporuje náš imunitný systém.
Spomaľuje starnutie: S prítomnosťou flavonoidov a antokyanínových látok pomáha açaí pri ochrane buniek tela a pomáha vám udržiavať zdravie.
Prevencia rakoviny: Antokyány, antioxidačné látky nachádzajúce sa vo veľkých množstvách v plodoch, ktoré dodávajú açaí čiernu, červenú a fialovú farbu, sú zodpovedné za preventívny účinok na chorobu a oddialia možný výskyt nádorov.
Uľahčuje duševný cyklus žien: Pretože je açaí bohatý na vápnik, predchádza nepríjemným pocitom z obdobia, ako sú opuchy a kŕče.
Zlepšuje zrak: Zdroj vitamínu C a betakaroténu, ovocie redukuje komplikácie makulárnej degenerácie a poskytuje zdravie očiam.
Protizápalové: Açaí je bohaté na mastné kyseliny, pomáha pri riešení a prevencii kožných problémov, ako je akné a dermatitída, a je tiež dobrým liekom na zápal žalúdka.
Energetický: Poskytuje energiu a stimuluje fyzické aktivity. Má tiež železo, ktoré pôsobí na posilnenie svalov a prevenciu anémie.
Bohaté na vlákna: Vysoká koncentrácia vlákniny açaí pôsobí na črevné funkcie, bojuje proti zápche a dodáva sýtosť.
Výkrm Acai? Pozor na prílohy!
Açaí má vo svojom zložení veľké množstvo sacharidov, a preto je veľa ľudí presvedčených, že z neho urobíte tuk. Čo vás však skutočne robí tučnými, sú doplnky, ktoré konzumujeme pri vašej konzumácii, napríklad prírodná guarana, s ktorou sa podáva. Sacharidy, ak sú konzumované vyváženým spôsobom, dodávajú energiu a sú súčasťou zdravej výživy. Preto do svojich açaí začleňujte zdravé a prírodné jedlá, ako je napríklad granola, quinoa, ovos, ako aj ovocie, ako sú jahody a banány.
