Nič prebytočné! 5 zdravých jedál, ktoré by ste sa nemali prejedať

Odporúčaný produkt

Organický špenát Taeq

Organický špenát Taeq

Tlačidlo doručenia Pão de Açúcar

Mnoho ľudí si myslí, že práve preto, že je jedlo zdravé, je v poriadku sa s ním prejedať. Okrem toho, že moderovania nikdy nie je príliš veľa, sú niektoré jedlá, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť, aby nakoniec nepoškodili naše telo. Chcete vedieť, čo to je, aby ste neurobili chybu pri nastavovaní svojho jedálnička? Pozrite sa na náš zoznam!

1. Semená môžu spôsobiť nepriechodnosť čriev

Chia, ľanové semienko a iné semená sú veľmi vhodné pre tých, ktorí chcú dodržiavať zdravé stravovacie návyky, pretože poskytujú množstvo zdravotných výhod - napríklad prevenciu rakoviny a predčasné starnutie, pretože sú bohaté na antioxidanty a zvyšujú pocit sýtosti a dobré fungovanie. čriev prítomnosťou vlákien. V nadmernom množstve však môžu spôsobiť plynatosť a dokonca aj nepriechodnosť čriev - najmä ak nie je telo správne hydratované.

2. Açaí je vysoko kalorické

Açaí je jednou z najvhodnejších potravín pre tých, ktorí potrebujú energiu, napríklad ako športovci. A tým to nekončí: navyše má vo svojom zložení minerály ako železo a fosfor, ktoré sú prospešné pre srdce, pretože má látku známu ako antokyanín, posilňuje imunitný systém a antioxidačným účinkom dokonca predchádza rakovine. Aj napriek všetkým týmto výhodám by sa však mal konzumovať s mierou, pretože má vysoký obsah tukov a vysoký obsah kalórií.

3. Arašidy môžu spôsobovať problémy s dýchaním

Určite ste už počuli o výhodách arašidov: má antioxidanty, koncentruje zdravé tuky a posilňuje vaše svaly. Vedeli ste však, že by sa to malo konzumovať s mierou? Je to preto, že okrem toho, že je vysoko kalorický, môže spôsobovať bolesti žalúdka a dokonca aj nadmerné problémy s dýchaním.

4. Špenát v nadmernom množstve môže spôsobiť obličkové kamene

Niet divu, že špenát je považovaný za superpotravinu: zlepšuje zdravie očí, pretože je bohatý na vitamín A, posilňuje imunitu vďaka prítomnosti vitamínu C, predchádza kardiovaskulárnym problémom a je stále spojencom proti Alzheimerovej chorobe, pretože sa spolieha na pôsobenie vitamín K. Ale tým, že má vo svojom zložení látku zvanú oxalát, môže zvýšiť riziko obličkových kameňov, ak sa konzumuje s mierou.

5. Syr zvyšuje tlak v dôsledku prebytku sodíka

Pretože je všestranný a chutný, syr sa objavuje v niekoľkých rôznych druhoch jedál - a tiež poskytuje zdravotné výhody. Dodáva telu viac energie, pretože je bohatý na bielkoviny, zlepšuje videnie vďaka prítomnosti vitamínu A a tiež posilňuje kosti a zuby tým, že má vo svojom zložení dobré množstvo vápniku. Je však potrebné striedmosť: najskôr preto, že ide o kalorickú potravinu, a potom preto, že niektoré verzie obsahujú prebytok sodíka - ktorý zvyšuje tlak medzi jeho škodlivými látkami.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny