Ovocná múka: poznajte najznámejšie a ich hlavné výhody

Vedeli ste, že šupka niektorých druhov ovocia môže byť ešte výživnejšia ako samotná dužina? Jedným zo spôsobov, ako túto časť skonzumovať a vychutnať si všetky výživné látky, je teda vo forme múky. Jablko, marakuja, zelený banán, pomaranč a hrozno sú možnosti pre tých, ktorí si chcú vychutnať extrakciu ešte výživnejšej múky bohatej na vlákniny - a najlepšie zo všetkého je, že každá z nich poskytuje telu osobitnú výhodu. Získajte viac informácií o každom z jeho rôznych typov:

Jablková múka vylučuje toxíny a je dobrá pre kardiovaskulárny systém

Okrem podpory sýtosti, vlákniny prítomné v jablkovej múke - rozpustné aj nerozpustné - pomáhajú zabezpečiť zdravú bakteriálnu flóru a blokovať tuky v tele. Jeho výhody sa však nezastavia len pri tom: jedlo je tiež schopné eliminovať toxíny, je prospešné pre zdravie srdca znižovaním zlého cholesterolu, bojom proti rakovine a dokonca aj predchádzaním úbytku svalov.

Múka zo zeleného banánu zvyšuje imunitu a pomáha v boji proti depresii

Jednou z najväčších výhod múky zo zeleného banánu je to, že znižuje hladinu glukózy - a tým sa spája s tými, ktorí trpia cukrovkou - a znižuje zlý cholesterol a zvyšuje hladinu dobrého. Okrem toho je tiež dobrý pre črevo vďaka prítomnosti rozpustných vlákien, posilňuje imunitný systém tým, že prispieva k tvorbe obranných buniek a pomáha zmierňovať problémy spojené s depresiou tým, že má výživné látky, ktoré pôsobia priamo na centrálny nervový systém - napríklad draslík a vitamíny skupiny B.

Mučenka z mučenky zlepšuje trávenie a reguluje hladinu glukózy v krvi

Rovnako ako múka zo zeleného banánu, aj mučenka pomáha kontrolovať hladinu glukózy v krvi a predchádzať problémom s cukrovkou. Okrem toho, pretože sa spolieha na činnosť vlákien, je tiež spojencom pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo len dodržiavať regulovanejšiu stravu, pretože podporuje väčší pocit sýtosti v tele a zlepšuje trávenie.

Pomarančová múka zmierňuje stres a zmierňuje problémy s dýchaním

Vedeli ste, že pomarančová múka pomáha odbúravať stres a posilňovať svaly? Jeho výhody tým však nekončia: posilňuje tiež imunitný systém, spája sa s ním pri riešení dýchacích problémov, zlepšuje kardiovaskulárny systém a dokonca pomáha v boji proti nespavosti. Okrem toho má tiež výhody pre estetiku - napríklad zlepšenie zdravia pokožky a posilnenie vlasov.

Hroznová múka je bohatá na antioxidanty a pomáha kontrolovať cukrovku

Hroznová múka, bohatá na antioxidanty, bojuje proti voľným radikálom a zabraňuje poškodeniu pokožky nadmerným slnečným žiarením. A je toho viac: pôsobením flavonoidov tiež znižuje zlý cholesterol a zvyšuje dobrý - čo je dobré pre kardiovaskulárne zdravie - zaručuje viac energie bohatej na uhľohydráty a reguluje cukrovku prevenciou hrotov inzulínu. .

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny