Avokádo je veľmi chutné a obľúbené ovocie v Brazílii. Či už v sladkých alebo slaných jedlách, je veľmi zastúpený na stoloch v okolí. Ale v posledných rokoch ste možno tiež veľa počuli o avokáde - najmä ak ste súčasťou skupiny, ktorá vyhľadáva vhodnejšiu stravu. Názov je skutočne podobný a formát tiež, ale koniec koncov, je rozdiel medzi avokádom a avokádom? Odpoveď je áno! Aj keď sú z tej istej rodiny, sú to dva druhy ovocia a majú špecifické vlastnosti. Ak sa chcete dozvedieť niečo viac o týchto dvoch chutných plodoch a spoznať ich rozdiely, vyskúšajte to!
Výhody avokáda
Fyzické rozdiely medzi týmito dvoma plodmi sú veľmi dobre viditeľné. Avokádo je oveľa menšie ako avokádo, navyše má hrubšiu a oveľa tmavšiu šupku. Líšia sa však nielen vzhľadom. Menšia verzia sa stala miláčikom fitness triedy hlavne preto, že má o 10% menej kalórií ako avokádo, ideálne pre tých, ktorí chcú chudnúť zdravo. Okrem toho je výživnejší a má dvakrát toľko draslíka ako banány. Avokádo má okrem viac vody aj viac vlákniny, viac vitamínov E a B6 a viac zdravého tuku ako najbežnejšia verzia. Z tohto dôvodu mnoho ľudí považuje avokádo za vylepšené avokádo.
Aké sú však podobnosti?
Napriek tomu, že má avokádo menej živín ako malý bratranec, je tiež veľmi dobré pre naše zdravie. Obidve sú bohaté na kyselinu olejovú, prospešný tuk pre zdravie, ktorý pomáha regulovať hladinu cholesterolu. Okrem toho zabraňujú kardiovaskulárnym chorobám a zlepšujú fungovanie imunitného systému. Avokádo aj avokádo pomáhajú vstrebávať živiny. To znamená, že ak si do šalátov pridáte jeden z nich, vaše telo môže využiť až päťkrát viac svojich živín. Okrem toho je dobré ich jesť pred alebo po cvičení, pretože tieto plody sú prírodnou izotonikou a pomáhajú doplňovať minerálne soli stratené pri aktivite.
A hlavné je, že obe sú super chutné a hodia sa k hlavnému jedlu aj k dezertu. Môžete jesť čisto, v šaláte alebo dokonca vyrábať sladkosti, vyberiete si!
