Každý vie, že narodeniny sú dátumom osláv, ale ak bola v minulosti táto udalosť plná mastných jedál, dnes je bežnejšie nájsť niekoho, kto na večierkoch najradšej podáva zdravé jedlo. Koniec koncov, okrem toho, že sú výživné, sú aj vynikajúce, vďaka čomu im môže závidieť každú tradičnejšiu verziu. Ale pretože stále nie sú také bežné, existujú ľudia, ktorí ani nevedia, kde začať. Ak je to váš prípad, pozrite sa na 5 receptov, vďaka ktorým budú vaše narodeniny úspešné:
Mini baklažánová pizza s ricottou
Ak bola pizza to pravé pre každú oslavu doma, čo tak ju vymeniť za zdravšiu verziu? Namiesto cestovín z pšeničnej múky, ktorá je bohatá na sacharidy, tu máme baklažán, skvelého spojenca proti rakovine. Prípravok má aj syr ricotta, ktorý veľmi dobre nahradí žltý syr, pretože je výživnejší. Nehovoriac o tom, že recept je bohatý na vitamíny C a K a na minerály draslík, zinok, železo a horčík. Ak sa chcete dozvedieť, ako ju pripraviť, kliknite sem.
Kuracie kafta so zemiakovým šalátom a citrónovou omáčkou
Ak boli kibbeh, paličky a tvarohové guľky prakticky povinné, teraz sa môžu občerstvenie na párty objaviť v zdravších verziách. To je napríklad prípad tejto kuracej kafty, ktorá sa môže, ale nemusí podávať so zemiakovým šalátom a citrónovou omáčkou. Dobre, jedlo je typické pre arabskú kuchyňu, ale tu je červené mäso nahradené bielym mäsom. Tento recept je bohatý na bielkoviny a vitamíny A, C, D a B a je veľmi praktický a sľubuje, že si podmaní chuť všetkých prítomných. Váš spôsob prípravy nájdete tu.
Cuketa a sladké zemiakové lupienky
Je ťažké nájsť niekoho, kto nemá rád čipsy v občerstvení. Preto je ideálnou voľbou pre narodeninovú oslavu, či už sa koná doma alebo dokonca vonku, v podobe lahodného pikniku. Rozdiel je v tom, že v tomto prípade sa čipsy vyrábajú so zeleninou! To znamená, že si budete užívať výhody zeleniny s touto chrumkavou a chutnou alternatívou. Kliknite sem a zistite, ako ho pripraviť.
Tekvicové sušienky s kakaom
Strana sa samozrejme nemôže vzdať cukríkov! Aj keď dezerty nie sú úplne spojené so zdravým životom, ich prítomnosť nie je vôbec škodlivá. Koniec koncov, existuje veľa možností výživy, ktoré nie sú balené s rafinovaným cukrom. Je to napríklad tekvicové sušienky s kakaom, ktoré používajú hnedý cukor, kakaový prášok a dokonca aj ovsené vločky, čo je skvelá náhrada za pšenicu, pretože ide o zložitý a nie jednoduchý sacharid. Kliknutím na tento odkaz sa túto vynikajúcu formu naučíte pripravovať.
Punč hroznovej šťavy Taeq
Konečne máme drink! Je v poriadku, že niekto uprednostňuje sódu, iný konzumuje pivo, víno a podobne. Ale čo tak inovovať a pripraviť nealkoholický nápoj? Punč z hroznovej šťavy Taeq je vyrobený z kúskov ovocia a môžu ho konzumovať dospelí aj deti. Okrem toho, že je veľmi výživný a vhodný na prípravu tohto slávnostného prípitku. Jeho príprava je veľmi jednoduchá a bez záhad! Tu sú ingrediencie na prípravu tohto lahodného nápoja.
