Zelený čaj s ovocím: Naučte sa, ako kombinovať svoj nápoj

Žiadna rovnakosť! Je čas, aby bola vaša zdravá strava rozmanitejšia a chutnejšia: objavte zelený čaj s ovocím. Nápoj sa stal verným spoločníkom pre tých, ktorí chcú schudnúť a zabezpečiť si dobré zdravie. Ak teda chcete inovovať v konzumácii bez toho, aby ste narušili rutinu, zistite, aké ľahké je kombinovať nápoj s najrozmanitejším ovocím! Pozrite sa na výhody tohto zväzu a na zvyšovanie toho najlepšieho ovocia!

Čaj s ovocím alebo „suchá“, ako sa tiež stalo populárnym, je osviežujúcou alternatívou na udržanie kondície, dodanie väčšieho množstva výživných látok do vášho dňa a dodanie nových chutí. Podľa výživovej poradkyne Paoly Lisboovej je nápoj praktický a zachováva výhody, ktoré čaj už obsahuje:

„Zelený čaj obsahuje vysoké antioxidačné a termogénne látky, to znamená, že urýchľuje metabolizmus podporujúci spaľovanie tukov, reguluje hladinu cholesterolu, zlepšuje náladu, okrem iných tisícok funkcií. V kombinácii s ovocím sa pre tých ľudí nazýva„ suchá “. ktoré zle znášajú jeho horkú chuť, pretože čaje by sa nemali sladiť, “vysvetľuje odborník na výživu.

5 najlepších ovocných kombinácií

1 - Zelený čaj s citrónom: Jedna z najtradičnejších kombinácií, citrón je jedinečná kombinácia nápoja. Ovocie prináša osvieženie a množstvo výživných látok, napríklad vitamín C, zodpovedný za podporu imunitného systému, prevenciu proti prechladnutiu a chrípke. Citrón má stále detoxikačný účinok, pôsobí pri eliminácii toxínov z nášho tela.

2 - Zelený čaj s jablkom a škoricou: Vďaka dvojici bude nápoj tiež chutnejší, výživnejší a zdravší. Jablko je bohaté na antioxidanty, zodpovedné za boj proti pôsobeniu voľných radikálov v tele a za predchádzanie predčasnému starnutiu buniek. Škorica stimuluje produkciu inzulínu, znižuje riziko cukrovky a pomáha regulovať črevo.

3 - Zelený čaj s červenými plodmi: Tieto plody sú známe vysokou koncentráciou silných antioxidačných látok, ktoré hrajú dôležitú úlohu v mozgových funkciách, zlepšujú pamäť a schopnosť sústrediť sa, okrem toho, že zvyšujú imunitný systém a prospievajú zraku.

4 - Zelený čaj s ananásom: Táto kombinácia je ideálna pre tých, ktorí chcú zhodiť nejaké nechcené kilogramy. Spoločne zvyšujú naše zdravie, znižujú zadržiavanie tekutín, pomáhajú eliminovať tuky a pôsobia na zabezpečenie dobrého trávenia.

5 - Zelený čaj s melónom: Vďaka skvelým antioxidačným vlastnostiam je nápoj zdravý a mimoriadne chutný. Pôsobí močopudne, pomáha v boji proti obličkovým kameňom a iným problémom s obličkami, zlepšuje fungovanie metabolizmu, zabraňuje hypertenzii a bojuje proti prejavom starnutia, dodáva zdravú pokožku a vlasy.

Príprava - „Suchá“ spočíva v nahradení vody zeleným čajom, preto čaj pripravte a nechajte vychladnúť. Vyberte si ovocie podľa vášho výberu a zmiešajte ho v mixéri s čajom. Pridajte ľad a inú zeleninu podľa vášho výberu, napríklad zázvor, mätu a rozmarín. Podávame dobre vychladené!

Odporúčania a obmedzenia týkajúce sa spotreby

Lahodný, zdravý a všestranný zelený čaj môže pripraviť raňajky, popoludňajšie občerstvenie alebo slúžiť po poslednom jedle dňa. Skupiny ľudí s gastritídou, vysokým krvným tlakom a hypotyreózou by však nemali konzumovať zelený čaj. Podľa odborníčky na výživu Paoly Lisboovej je ideálny pre zdravého dospelého človeka jedna alebo dve šálky denne bez toho, aby sa obišla návšteva odborníka: „Odborník na výživu by to mal vidieť lepšie podľa jeho biochemickej individuality a potravinového plánu,“ uzatvára.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny