Odporúčaný produkt
Ľahká jahodová cereálna tyčinka s čokoládou Taeq 66g
Veľkonočné vajíčko ... Nikto neodolá! Aj keď dodržiavate regulovanú stravovaciu rutinu, uniknúť z pokušenia čokolády, najmä v tomto ročnom období, je náročná úloha. Dobrou správou pre službukonajúcich „čokoholikov“ je, že vyváženým spôsobom a výberom tých najzdravších možností môžeme do svojej stravy pridať túto lahodnú pochúťku!
Čokoláda bola dlho považovaná za „záporáka“ zdravého stravovania. Teraz čoraz viac štúdií v oblasti výživy ukazuje, že jedlo môže tiež prospievať zdraviu a samozrejme telu prospieva, ak sa konzumuje v náležitom množstve.
Za zdravšie sa považujú čokolády s vyšším obsahom kakaa (o 50% vyššie). Vitamíny a minerály, ktoré sa nachádzajú v najtrpkejších verziách, ako je draslík a meď, pomáhajú predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a posilňujú mozog; horčík, tiež koncentrovaný v potravinách, pomáha kontrolovať cukrovku 2. typu, zatiaľ čo veľké množstvo železa robí z tejto pochúťky spojenca napríklad proti anémii.
"Čokolády 70% sú najzdravšie a najmenej kalorické. Vyberte si tie, ktoré majú vyšší obsah kakaa, 70% je ideálnych, pretože obsahuje antioxidanty a menej cukru. Pre tých, ktorí nie sú zvyknutí, je dobrý začiatok 50% kakaa." “, zdôraznila odborníčka na výživu Mariane Valpassos.
Pri výbere čokolády na Veľkú noc sú teda potrebné určité preventívne opatrenia, aby ste nepreháňali dávku a nezdržiavali zdravú stravu ani pri sladkom požití. Neexistuje konkrétne odporúčanie na konzumáciu, ale všetko je otázkou rovnováhy, urobí vám dobre, iba ak to nebude nadbytočné. Dr. Mariane oddelila niektoré dôležité tipy, ktoré vám pomôžu pri výbere ideálnej čokolády. Odhlásiť sa!
4 tipy na výber ideálnej čokolády
- Venujte pozornosť štítkom na výrobkoch a zoznamu zložiek, vyhýbajte sa tým, ktorých prvou zložkou je cukor alebo hydrogenovaný tuk.
- Vyvarujte sa možnosti s príliš veľkým množstvom náplne, pretože obsahuje viac cukru.
- Nejedzte prehnanú porciu, zamrazujte a šetrite, aby ste mohli ísť konzumovať kúsok po kúsku.
- Vyhýbajte sa bielej čokoláde. Je vyrobený z kakaového masla a cukru, takže nie je možné využiť blahodárne účinky kakaa.
