Jednou z najväčších obáv detí, ktoré majú obavy, je ich zdravie. Výchova dieťaťa si vyžaduje veľkú zodpovednosť a starostlivosť, aby vyrastal zdravý a šťastný. Preto je v tento Deň detí dôležité zamyslieť sa nad tým, ako vytvoriť návyky, aby sa z detstva stal čas, ktorý umožní čo najlepšie využiť túto radosť a zároveň mať dobré zdravie! Zistite, ako vytvoriť rutinu pre najmenších a urobiť ich tak zdravšími ako kedykoľvek predtým:
1. Pozor na menu
Vďaka zdravému stravovaniu sa deti cítia energicky a energicky a pomáhajú predchádzať rôznym chorobám. Vďaka regulovanej strave si najmenší môžu vychutnať výhody každého jedla. Farebné jedlo - bohaté napríklad na zeleninu, ovocie a zeleninu - je nevyhnutné pre lepšie detstvo.
2. Majte dobré stravovacie návyky
Nielen jedlo má rozdiel v čase stravovania, ale aj stravovacie návyky. Jedenie vždy za stolom a s rodinou, mimo zariadení, ako sú televízory a smartphony, robí jedlá oveľa zdravšími a živiny sa môžu lepšie vstrebávať a navyše sa vytvára silné puto s vašim dieťaťom.
3. Vždy ponúkajte veľa vody
Dieťa zvyčajne vydáva veľa energie a to spôsobí, že stratí veľa tekutín. V priemere by deti mali skonzumovať 1,5 litra vody denne, takže dávajte pozor! Vďaka ponuke vody sa toto množstvo stratené v hrách vždy doplní. Šťavy a vitamíny sú zase tiež nevyhnutné na udržanie hydratácie a musia byť prítomné v strave detí.
4. Venujte sa spoločne outdoorovým aktivitám
Telesné cvičenie je dôležité v každej vekovej skupine. Ale pre deti to môže byť zábavnejšie, ak sa robia spolu alebo vonku. Futbal alebo pálenie, skákanie cez švihadlo alebo tanec sú skvelé aktivity pre deti v parkoch alebo na otvorených priestranstvách. Takto budú môcť cvičiť a vydávať energiu - nehovoriac o tom, že sa zdravším stanete aj cvičením.
5. Hrajte sa s dieťaťom
Hra hrá tiež dôležitú úlohu v živote detí. Hravosť a hra sú dôležitými faktormi učenia, spoločenskosti a vytváraním zásad, ktoré sú zásadné pre duševné zdravie najmenších. Stimulujte hrami, hrajte sa so slovami, piesňami alebo si jednoducho urobte malú chatku v daždivom dni: fantázia je tiež prospešná pre vaše zdravie!
6. Neustále navštevujte pediatra
Pretože najlepší liek je preventívny, je dôležité vziať svojho drobca k pediatrovi každých šesť mesiacov, a v prípade starších detí aspoň raz ročne. Tým sa zabráni zbytočnému ochoreniu a je nevyhnutné na včasné zistenie zdravotných problémov a na uskutočnenie vhodnej a včasnej liečby. Je dôležité zdôrazniť, že vakcinácia musí byť vždy aktuálna, aby sa zabránilo epidémiám a závažnejším chorobám.
