Každý, kto trpí silnými kŕčmi počas menštruácie, musí na zmiernenie tohto príznaku použiť lieky. Vedeli ste však, že okrem farmakologických možností je možné staviť aj na čaje, aby ste nemali bolesti?
Keď sme o tom premýšľali, porozprávali sme sa s výživovým špecialistom Thaisom Leopoldom, ktorý naznačil 4 možnosti čaju, aby ste pocítili úľavu od menštruačných kŕčov bez toho, aby ste sa museli upchávať liekmi. V zozname vyberte najlepšiu možnosť!
1. Zázvorový čaj má analgetický účinok
Ďumbier je dobre známy pre svoje detoxikačné účinky, a to až natoľko, že je jednou z hlavných ingrediencií pre džúsy, čaje a polievky s touto užitočnosťou. Čo však veľa ľudí nevie, je, že môže byť tiež spojencom pri úľave od bolesti všeobecne - vrátane koliky - či už vo forme čaju alebo dokonca prostredníctvom masáže pomocou jeho oleja. „Ďumbierový čaj pomáha znižovať bolesť tým, že má analgetický účinok,“ vysvetľuje odborník na výživu Thais Leopoldo.
2. Harmančekový čaj má upokojujúci účinok a stimuluje produkciu aminokyselín, ktorá zmierňuje bolesť
Harmanček, ktorý je známy svojim relaxačným účinkom, sa často používa na liečbu ľudí, ktorí sú veľmi rozrušení alebo majú problémy s nespavosťou alebo úzkosťou. Vedeli ste však, že môže pomôcť aj tým, ktorí trpia menštruačnými kŕčmi? „Harmančekový čaj je indikovaný na upokojujúci účinok. Stimuluje produkciu glycínu, aminokyseliny, ktorá znižuje svalové kŕče a pomáha zmierňovať kolické bolesti,“ vysvetľuje Thais.
3. Čaj z nechtíka lekárskeho pôsobí protizápalovo
Nechtík veľmi podobný sedmokráske a ľudovo známy ako „chceš ma, chceš ma zle“ je jednou z rastlín, ktorá má liečivé vlastnosti - a medzi nimi je aj zmiernenie intenzívnych kŕčov počas menštruácie. „Kalendula má vo svojom zložení flavonoidy a éterický olej. Preto má protizápalový účinok a je vynikajúci na zníženie menštruačných kŕčov,“ tvrdí odborník.
4. Oreganový čaj reguluje menštruáciu a zmierňuje bolesť elimináciou toxínov
Okrem toho, že sa oregano javí ako vynikajúce korenie pre rôzne recepty, má aj množstvo vlastností, ktoré majú zdravotné výhody. V menštruačnom období sa javí ako spojenec pri znižovaní bolesti a zápalu - vďaka ktorým sú kŕče miernejšie - a dokonca pomáha regulovať menštruáciu. „Pretože obsahuje močopudné látky a potí, pomáha vylučovať toxíny z tela a znižovať bolesti hlavy, ktoré sa tiež zvyčajne objavia v tomto období,“ tvrdí odborník na výživu.
