Keď si spomenieme na občerstvenie, je úplne bežné, že vám cereálne tyčinky hneď prídu na myseľ. Mnoho ľudí si ich zároveň spája so športom alebo dokonca so stravou v domnení, že by si ich mali kúpiť iba ľudia, ktorí patria do týchto dvoch skupín. Ale nie tak celkom. Pravdupovediac, existuje veľa dôvodov, aby ste mali cereálne tyčinky vždy po ruke. Uviedli sme teda 5 z nich, aby ste pochopili, prečo by mali byť vždy na vašom zozname trhu.
Cereálne tyčinky ukončujú nutkanie k jedlu
Prvou výhodou cereálnych tyčiniek je, že vám pomôžu schudnúť! Upokojte sa, nemyslite si, že vďaka vašej konzumácii chudnete, pretože to tak nie je. Veľkou otázkou je, že sú bohaté na vlákninu, ktorá dodáva telu zasýtenie a končí tým starým nutkaním niečo zjesť. Preto sa vyhýbajú nutkaniu a stávajú sa skvelými spojencami zdravého chudnutia. Pamätajte, že vlákna tiež pomáhajú regulovať črevo, čo umožňuje dobré fungovanie tráviaceho systému bez toho, aby trpeli problémami, ako je zápcha.
Sú praktické a dajú sa vziať kamkoľvek
Pravdupovediac, cereálne tyčinky sú pomerne malé, čo umožňuje ich uskladnenie takmer kdekoľvek - čo obsahuje napríklad veľa vreciek na nohavice. Vďaka tomu sa stávajú praktickým občerstvením pre každú situáciu. Pracujete a nemáte čas niečo zjesť? Rozhodli ste sa urobiť stopu s priateľmi? Idete na cestu so svojou rodinou a nemôžete cestou zastaviť? Bez ohľadu na vašu situáciu, cereálna tyčinka vás môže zachrániť pred hladom. Nezabudnite preto, aby ste jeden so sebou mali.
Doprajte telu viac energie
Už ste sa niekedy zastavili, aby ste si položili otázku, prečo veľa ľudí zje cereálnu tyčinku pred alebo po tréningu? Pravda je, že je skvelým zdrojom energie, a tak pomáha dať viac dispozície tým, ktorí cvičia. V skutočnosti, ak je vaším cieľom získať svalovú hmotu, stojí za to staviť na proteínové tyčinky. Ak chcete vedieť, ktoré je ktoré, stačí sa pozrieť na štítok obalu.
Pomôžte kontrolovať hladinu glukózy v krvi
Ďalšou výhodou cereálnych tyčiniek je, že pomáhajú regulovať hladinu glukózy v krvi. Sú teda prospešné nielen pre cvičiacich, ale aj pre diabetikov. Je len dôležité mať na pamäti, že mnohí majú vo svojom zložení čokoládu, a teda cukor. Nestačí teda kúpiť žiadnu tyčinku bez toho, aby ste sa najskôr ubezpečili, že ju môžu konzumovať ľudia, ktorí produkujú málo alebo žiadny inzulín. Cereálna tyčinka navyše tiež znižuje zlý cholesterol (LDL), a preto sa odporúča ľuďom, ktorí ho majú na veľmi vysokej úrovni.
Cereálne tyčinky sú bohaté na živiny
Na záver je dobré si uvedomiť, že tyčinky sú, ako už z názvu vyplýva, vyrobené z obilnín. Preto sú prítomné aj jeho živiny. Medzi nimi môžeme vyzdvihnúť vitamíny A, C a E. Prvý z nich je dobrý pre vitalitu pokožky a vlasov a pomáha videniu. Ďalšie dva sú antioxidanty, ktoré zvyšujú odolnosť imunitného systému a zabraňujú vzniku viacerých chorôb, od jednoduchého prechladnutia až po rakovinu (spôsobenú bunkovou oxidáciou). Okrem toho vitamín C pomáha pri vstrebávaní železa v tele, takže jedlo je vynikajúce aj pri prevencii anémie.
