Čas, čas, čas, čas ... Jeho jedinou istotou je, že sa nezastaví a že väčšinou za ním vždy utekáme. Pri toľkých bežných povinnostiach sa zdá nemožné získať trochu voľného času a stále robiť všetko, čo potrebujeme, že? Ale nič ako malá organizácia na optimalizáciu života! Zoznámte sa s niekoľkými základnými tipmi, ktoré vám predĺžia čas a postaráte sa o všetko, čo budete v týždni potrebovať!
Deň má 24 hodín, ale niekedy máme dojem, že ten čas nestačí na splnenie všetkých našich úloh. K dispozícii je osem hodín spánku, jedlo každé tri hodiny, práca, pravidelné precvičovanie fyzických aktivít, štúdium a stále domáce práce ... Je to vôbec možné? Podľa psychologičky Mariany Massari sa pri troche plánovania dá všetko upraviť podľa individuality každého človeka:
"Rutina závisí od množstva organizácie a stojí za to posúdiť, prečo si človek nevie udržať rutinu a má viac voľného času na relaxáciu a odpočinok. Tajomstvom je uprednostňovať činnosti a organizovať sa. Spíšte si všetko, čo musíte urobiť, klasifikujte tieto veci a urobte najskôr to najdôležitejšie, aby ste mohli zosúladiť všetko, čo musíte urobiť, “vysvetľuje odborník, ktorý oddelil niektoré dôležité tipy, ktoré vám môžu pomôcť mať viac voľného času:
4 kroky, aby ste mali viac voľného času a usporiadali si rutinu
1 - Vytvorte tabuľku potrieb: Na konci nedele môžete napríklad pripraviť tabuľku, tabuľku povinností týždňa a umiestniť naplánované aktivity, napríklad pracovné alebo školské stretnutie. „Umývanie riadu, príprava večere, chodenie do práce a do posilňovne sú činnosti, ktoré vypĺňajú pracovný list a pomáhajú vám usporiadať si voľný čas. Budete mať prehľad o svojich záväzkoch a budete vedieť oddeliť to, čo idete mať voľný čas a povinnosti “, zdôrazňuje psychológ.
2 - Rozdeľte si úlohy: Podľa profesionála je to najdôležitejší tip na usporiadanie vášho času: „Strácame veľa času tým, že si chceme robiť veci svojpomocne, zatiaľ čo môžeme delegovať úlohy, a to doma aj v práci. , aby sme mali viac času pre seba, “odporúča Mariana.
3 - Optimalizujte svoj rozvrh: Je čas zosúladiť činnosti, ktoré môžu mať rovnaký „smer“ a lepšie ovládať váš čas: „Napríklad fitnes si môžete vybaviť na spiatočnej ceste domov, ráno škola detí s cestou do práce. Vždy nechajte spustené činnosti, aby ste skrátili čas v doprave, ktorá je veľkým spotrebiteľom našej doby, “analyzuje profesionál.
4 - Myslite menej, robte viac: Strávime veľa času premýšľaním a hodnotením toho, čo by sme mali robiť, namiesto toho, aby sme si zašpinili ruky. „Prílišné premýšľanie znamená, že trávime viac času analyzovaním situácie než praktickým uskutočňovaním toho, čo by sme mali robiť. Je dôležité lepšie si organizovať svoje aktivity v každodennom živote, ale strácame toľko času prokrastináciou a myslením v ľahu:„ Musím sa zmeniť a chodenie do posilňovne „napríklad je pre vás oveľa lepšie vstať a ísť ako analyzovať, čo máte robiť“, uzatvára psychológ.
