7 spôsobov, ako začať konzumovať viac chlorofylu v každodennom živote

Možno si pamätáte na svoje školské hodiny, ktorými sú chlorofyl, ktorý dodáva listom zelenú farbu. Ale viete, že je to tiež veľmi prospešné pre zdravie? Je to preto, lebo je zdrojom vitamínov A, C a E, čo znamená, že má silné antioxidačné pôsobenie. Preto pomáha predchádzať predčasnému starnutiu a rôznym druhom chorôb vrátane rakoviny. Aby ste čo najlepšie využili tieto sily, čo tak si doplniť stravu chlorofylom? Objavte 7 spôsobov, ako ich konzumovať vo svojom každodennom živote:

Zneužívanie detoxikačných štiav

Potraviny bohaté na chlorofyl sú známe zložky v detoxikačných potravinách, napríklad kel a mäta. O tejto strave je zase známe, že vylučuje toxíny z tela, takže si ju môže adoptovať ktokoľvek, nielen ľudia, ktorí chcú schudnúť. Takže ak chcete do svojho denného menu pridať viac chlorofylu, tip je staviť na zelený džús. Listy môžete pridať podľa ľubovôle, takže vo vašom nápoji nebudú chýbať živiny!

Jedzte viac šalátov

Tento tip je možno najjasnejší zo všetkých, ale stále si ho treba pamätať. Chlorofyl je zodpovedný za to, že má listy zelenú farbu, že? Takže ich jednoducho konzumujte! Na svoj šalát môžete staviť rôzne listové jedlá, napríklad šalát, rukolu a žeruchu. Samozrejme, zelenina iných farieb je tiež veľmi vítaná, pretože čím viac živín, tým lepšie.

Hrášková polievka

Ak chcete horúci recept, odporúčame staviť na hrachovú polievku. Koniec koncov, táto strukovina je tiež skvelým zdrojom chlorofylu. V skutočnosti je dobrým tipom konzumovať ju počas noci, vďaka čomu je večera veľmi výživná a bohatá na živiny.

Dusená brokolica

Dusená zelenina je vo všeobecnosti dobrý spôsob, ako konzumovať túto skupinu potravín ešte zdravšie, pretože pri jej príprave sa nepoužíva vyprážanie. V tomto zozname je zdôraznená najmä brokolica, pretože je to tiež potravina bohatá na chlorofyl. Nehovoriac o tom, že je tiež zdrojom vlákniny, pomáha lepšiemu fungovaniu tráviaceho systému a vyhýba sa problémom, ako je zápcha. Okrem toho ho môžete konzumovať ako prílohu k obedu, čo umožňuje prítomnosť chlorofylu v tomto jedle.

Dajte šancu zeleným fazuľkám

Počuli ste už o zelenej fazuli? V skutočnosti to nie je nič iné ako fazuľa, ktorá sa zberala predtým. Na niektorých miestach severovýchodu je jeho príprava dobre známa, a tak nie je núdza o recepty, ktoré ho používajú ako hlavnú ingredienciu. Za vyskúšanie stojí táto iná strukovina, ktorá má tiež dobré množstvo chlorofylu!

Veľmi dobre sa hodí aj japonské jedlo

Možno by vás zaujímalo, čo majú surové ryby spoločné s chlorofylom. V skutočnosti nič, ale to isté sa nedá povedať o riasach! Pretože sa bežne používajú v japonských potravinách, gastronómia tejto krajiny sa stáva dobrou voľbou aj pre tých, ktorí chcú konzumovať viac jedla s chlorofylom - samozrejme, pokiaľ sú tu prítomné riasy.

Zelené ovocie sa môže podávať ako dezert

Nakoniec, ak ste vynechali dezert, tip je staviť na zelené ovocie. Kivi a zelené jablká sú dobrým príkladom, pretože obidve obsahujú dobré množstvo chlorofylu. V prípade jablka by sa pokožka nemala vyhodiť, dobre? Koniec koncov, práve táto časť má pigment. Ak chcete niečo sladké, tip je zmiešať ingrediencie v ovocnom šaláte a navrch hodiť trochu hnedého cukru alebo kokosu.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny