Odporúčaný produkt
Nulový jahodový džem Taeq 240g
Začiatok prvého jedla dňa výživným a zdravým spôsobom je prvým krokom k dobrej stravovacej rutine. A aby sa to stalo tým najpríjemnejším spôsobom, čo tak zostaviť ranné menu s lahodnými kombináciami? Napríklad huspenina je ideálna na doplnenie chleba, toastov, koláčov a sušienok s nízkym obsahom kalórií! Vyskúšajte 5 úžasných spôsobov, ako používať želé na raňajky!
Či už je to jahoda, marhuľa, čerešňa alebo guava, ľahké, nulté alebo diétne, organické želé získavajú veľmi zvláštny priestor ako alternatíva k raňajkám. Bohaté na antioxidanty, pomáhajú posilňovať imunitný systém a dodávajú telu viac sily a energie počas zvyšku dňa. Podľa výživovej poradkyne Danielly Chein by toto jedlo malo predstavovať iba 25% denných kalórií, takže rôsoly sú dobrou alternatívou, ktorú je možné v súčasnosti zahrnúť:
"Sú skvelou možnosťou, ako nahradiť tučné jedlá, napríklad maslo a margarín. Želé má tento druh priehľadného a želatínového aspektu vďaka pektínu ovocia, ktoré sú rozpustnými vláknami. Tieto vlákna sú dôležité, pretože bránia vstrebávaniu." karcinogénnych látok požívaných jedlom “, vysvetľuje odborník a v nasledujúcom texte zdôrazňuje tipy na raňajky. Pozri!
5 možností, ktoré zahŕňajú džem na raňajky
1 - Želé s celozrnným chlebom: Podľa Daniella Chein sú celozrnné pečivo bohaté na komplexné sacharidy a vlákninu, ktoré pomáhajú regulovať črevo a regulovať zlý cholesterol LDL. „Denný príjem týchto vlákien môže okrem kardiovaskulárnych chorôb predchádzať aj chorobám, ako je rakovina prsníka a prostaty, cukrovka, obezita,“ analyzuje odborník.
2 - Želé s ovocím: Ovocie je bohaté na vitamíny a prináša veľa energie na začatie dňa. „Medzi vitamínmi, ktoré nájdeme v ovocí, je vitamín C, ktorý prispieva k zvýšeniu obranyschopnosti a podporuje hojenie pokožky, a vitamín A, ktorý udržuje naše kosti, zuby a zrak zdravé.“ Zdôrazňuje odborník na výživu.
3 - Želé s vajcami: Vajcia sú vynikajúcou potravinou na doplnenie nášho prvého jedla a navyše poskytujú dobré živiny, ako sú vitamíny a minerály. „Pri jeho príprave buďte opatrní, dajte prednosť olivovému oleju. Po príprave pridajte džem podľa vášho výberu a pochutnajte si na tomto chutnom jedle bohatom na bielkoviny,“ hovorí doktorka Daniella.
4 - Celá vafle s džemom: Vafle sú zdravé, chrumkavé a bohaté na vlákninu. Sú ideálne pre tých, ktorí chcú jesť dobre as nízkym obsahom kalórií. Po jeho príprave pridajte lyžicu džemu vašej obľúbenej chuti a chuti. Môžete si napríklad dať raňajky s lahodným prírodným pomarančovým džúsom.
5 - Celý toast s džemom a bielym syrom: Pre milovníkov praktickosti môže džem rýchlejšie spolupracovať aj s vašimi raňajkami. Vyberte si syr podľa vášho výberu a na celú hrianku položte dezertnú lyžicu džemu. Zmes sladkých a slaných, okrem toho, že je mimoriadne harmonická, je výživná a má nízky kalorický index.
