Ktoré dieťa nikdy nejedlo celé jedlo a nemyslelo na čas na dezert? A pokiaľ ide o Deň detí, sladkosť po jedle musí byť upravená, že? Takže oteckovia aj mamičky môžu mať pokoj: sme tu, aby sme vám pomohli s niektorými chutnými receptami, ktoré vašim synom a dcéram ponúknu dezert bez toho, aby sme samozrejme zanedbali jedlo tých najmenších. Prečítajte si naše návrhy.
Zmrzlina, ovocný šalát, dláždiť ... Všetky tieto lahodné a lahodiace recepty len na pohľad môžu získať zdravšie a výživnejšie verzie. Stačí len vymeniť jednu ingredienciu sem, vymeniť inú tam, všetko do seba zapadá, aby bol zaistený bohatý a veľmi chutný dezert. Nižšie nájdete 5 zdravých možností ku Dňu detí a poznajte výhody, ktoré tieto výmeny môžu priniesť pre zlepšenie stravovacích návykov detí:
5 zdravých dezertov z úst
1 - Jahodový krém s cookies: Tento dezert je synonymom praktickosti a veľa chutí. Je kombináciou bielkovín, vitamínov a esenciálnych mastných kyselín, vďaka ktorým je detský organizmus zdravší a vyživovaný. Jahoda je ovocie bohaté na vitamín C, živinu, ktorá posilňuje imunitný systém a udržuje deti bez chorôb. Cookies obsahujú quinoa, zdroj semien omega 3 a 6 zodpovedný za znižovanie cholesterolu a prevenciu kardiovaskulárnych chorôb.
2 - Ovocný šalát s mangovým krémom: Ak je trochu komplikované nútiť deti jesť ovocie počas dňa, môže byť tento recept na uľahčenie tohto príjmu dokonalý. Ovocný šalát má rôzne varianty týchto potravín, ako sú hrozno, jahody, kivi a broskyne, a navyše s osviežujúcim nádychom mäty, aby bol recept ešte chutnejší a výživnejší. Recept je stále bohatý na vápnik, pretože má v príprave jogurt. Minerál je nevyhnutný na posilnenie a pomoc pri vývoji kostí a svalov detí.
3 - Pavé z cereálnych tyčiniek a marhúľ: Pavê je vždy neodolateľný a lákavý recept, a keď sa objaví v zdravej verzii, je ešte lepší, nie? Cereálna a marhuľová paštéta je možnosť bohatá na vlákninu, ktorá je ideálna na podporu črevného prechodu a prevenciu zápchy. Marhuľa je tropické ovocie bohaté na železo a vitamín C, látky, ktoré pôsobia v boji proti anémii, zmierňujú zápaly a zabraňujú chorobám dýchacích ciest, ako sú bronchitída a astma, veľmi časté u detí.
4 - Čerešňový sorbet s jogurtom: Teploty stúpajú a nič ako osviežujúci dezert na spestrenie dňa detí. Sorbet je zdravá verzia zmrzliny, pripravuje sa iba na vode a ovocí bez pridania konzervačných látok a ďalších prísad, ktoré škodia zdraviu. Recept je pripravený z čerešne, ovocia bohatého na vitamín C. Je to dokonalá živina, ktorá udržuje vaše ratolesti bez nachladnutia a chrípky. Ovocie je navyše zdrojom energie, ktorá je ideálna na zabezpečenie ochoty prežiť deň.
5 - Organická čokoláda Flan Taeq: Pre deti, ktoré milujú čokoládu, tento recept nemožno vynechať hlavne z dezertov. Pripravený z dietetickej čokolády obohatenej o vlákna, sa flan stáva dobrou voľbou na zabezpečenie sýtosti a zlepšenie fungovania čreva. Je to tiež zdravý spôsob pridávania čokolády do detských jedál bez zmeny chuti jedla.
