Ovocie Jaracatiá je veľmi výživné! Zistite viac o jeho vlastnostiach

Poznať vesmír ovocia do hĺbky nie je jednoduché, viete? Koniec koncov, existujú rôzne typy, s rôznymi príchuťami, farbami, textúrami a veľkosťami. Napríklad Jaracatiá je málo známe ovocie, ale je veľmi prospešné a chutné. Patrí do tej istej rodiny ako papája: má oranžovú farbu a má zaoblený a podlhovastý tvar, ale má dužinu podobnú mučenke (viskózna, žltkastá a so semenami). A rovnako ako iné ovocie, aj toto je mimoriadne výživné! Tu sme zostavili zoznam hlavných výhod jaracatiá. Odhlásiť sa!

Jaracatiá je zdrojom vitamínu A, C a E, dôležitého pre zdravie pokožky a imunitný systém

Ako zdroj niekoľkých dôležitých vitamínov (najmä A, C a E) je jaracatiá skvelá na posilnenie imunity (prevencia proti prechladnutiu a chrípke) a je tiež zdraviu prospešná pre pokožku, vlasy a bunky. všeobecne. Za zmienku stojí, že tieto vitamíny fungujú ako antioxidanty - to znamená, že bojujú proti oxidačnému pôsobeniu voľných radikálov a zabraňujú predčasnému starnutiu.

Jaracatiá, bohatá na vlákna, pomáha pri procese trávenia

Rovnako ako bežná papája, aj jaracatiá má vysoký obsah vlákniny, dôležitej živiny pre správne fungovanie črevného prechodu. Dobrým návrhom je preto konzumovať toto ovocie na raňajky - zaručujete tak telu viac sýtosti a stále mu pomáhate pri procese trávenia.

Ovocie je bohaté na chlorofyl, látku, ktorá pomáha pri detoxikácii tela

Vedeli ste, že jaracatiá je dôležitým zdrojom chlorofylu? Táto látka (nachádza sa v rôznych druhoch zeleniny) pôsobí ako prírodný pigment a zaručuje niekoľko zdravotných výhod. Je dôležitý pre detoxikáciu tela - pomáha eliminovať nečistoty a prečisťovať pečeň. Z tohto dôvodu je dobrým tipom pripraviť si detoxikačné šťavy z tohto ovocia a ďalších prísad (napríklad kapustová a kokosová voda).

Chlorofyl tiež chráni imunitný systém, pôsobí ako prírodný protizápalový prostriedok a pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Zaujímavé, že? Ideálne je preto udržiavať stravu bohatú na ovocie a zeleninu, ktoré sú dôležitým zdrojom chlorofylu a vitamínov.

Jaracatiá pomáha predchádzať cukrovke

Na prevenciu chorôb ako je cukrovka (alebo na zníženie hladiny cukru v krvi) sa dôrazne odporúča konzumácia jaracatiá. Toto ovocie má vysoký obsah vlákniny (ktorá pomáha udržiavať dobrý glykemický index) a ako sme už spomenuli, je zdrojom chlorofylu - látky, ktorá pomáha regulovať hladinu glukózy v tele. Ak má osoba napríklad prediabetes, dobrým tipom je konzumácia jaracatiá - použitie ovocia ako náhrady sladkého.

Pomáha regulovať hladinu cholesterolu

Diéta s vysokým obsahom vlákniny je skvelá na kontrolu hladiny cholesterolu, viete? Dobrou správou je, že jaracatiá (rovnako ako avokádo, tomel, banány a iné ovocie) je zdrojom tejto živiny - to znamená, že pomáha znižovať zlý cholesterol (LDL) a zvyšovať dobrý cholesterol (HDL). Okrem konzumácie tohto čerstvého ovocia môžete každý deň inovovať pomocou rôznych receptov: vitamíny, džúsy, sladkosti, šaláty a tak ďalej.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny