Počuli ste už o syndróme dráždivého čreva? Každý, kto trpí problémami s gastritídou, už určite bude. Choroba, napriek tomu, že sa považuje za bežnú a postihuje veľa ľudí, si vyžaduje osobitnú pozornosť, aby sa nezhoršila. Preto sú správne návyky v oblasti životného štýlu rozhodujúce pre udržanie pohody tela bez toho, aby ste v ňom nemali brušné ťažkosti.
Príznaky tohto syndrómu sú veľmi zrejmé: bolesť, nevoľnosť, nadúvanie, podráždenosť v čreve ... Všeobecne sa tento problém týka ľudí vo veku od 20 do 30 rokov a môže trvať roky alebo dokonca celý život. Podľa výživovej špecialistky Patrície Bertoni Brotherhood je „IBS“ (skratka používaná pre toto ochorenie) spôsobená zmenou črevnej funkcie, ktorá má vplyv na stravovacie správanie a tiež na emočnú citlivosť:
„Pre syndróm dráždivého čreva sú charakteristické striedajúce sa epizódy zápchy (zápchy) a hnačky s pocitom neúplnej evakuácie, nepríjemnými pocitmi v plyne a črevách a peristaltikou (napríklad mimovoľné pohyby orgánov spôsobujúce akúsi koliku),“ vysvetľuje. profesionál.
Ako liečiť syndróm dráždivého čreva?
Podľa Catarinense Society of Gastroenterology IBS nemá žiadny liek, ale na zmiernenie bolesti a nepohodlia by sa mal liečiť hlavne vyváženou stravou, zdravými návykmi a liekmi predpísanými odborníkmi v tejto oblasti. Podľa výživovej poradkyne Patrície by liečba mala byť systémová, pričom by sa mali sledovať faktory, ktoré vyvolávajú krízy:
"Strava sa musí meniť podľa prítomnosti čriev. Napríklad v čase hnačiek je najlepšie vyhnúť sa vláknine (cestoviny a hnedá ryža, ovos a zelenina ako mrkva, červená repa a tekvica), ktoré by sa mali vrátiť do stravy hneď, ako jednotlivec vykazuje zlepšenie. Rovnako, ako by sme v čase zápchy mali podporovať konzumáciu preháňadiel (napríklad slivky, fazuľa, šošovica, ľanové semiačka, jablká a sladké zemiaky), ktoré fungujú pre jednotlivca, “zdôrazňuje profesionál.
Starostlivosť o črevá: venujte pozornosť jedlu a vyhýbajte sa emocionálnemu stresu
Podľa Patrície Bertoldi je bežné, že pacienti majú prísne obmedzenia v strave, pretože sa boja jesť. To však môže byť zdraviu škodlivé: „Odborné posúdenie je nevyhnutné pre pochopenie a plánovanie potravy pre každú situáciu. Okrem toho odborník posúdi potrebu doplnenia probiotík a živín, ako aj správne vylúčenie niektoré potraviny “, analyzuje odborník na výživu.
Za zmienku stojí, že ľudia, ktorí majú IBS, by sa mali vyhýbať stresovým špičkám, pretože aj keď to nie je príčina syndrómu, podráždenie, úzkosť a zmeny nálady môžu príznaky zhoršovať. Je to tak preto, lebo činy, ktoré sa dejú v čreve, sú vyvážené aj wellness hormónom serotonínom.
Ako sa vyhnúť syndrómu dráždivého čreva?
- Udržiavanie zdravej výživy s najvyššou spotrebou 100% prírodných potravín v rámci vyváženej stravy je ideálne. Črevo teda nie je preťažené a môže správne fungovať.
- Ľudia náchylní na alergie alebo intoleranciu potravy by sa mali vyhýbať potravinám, ktoré spôsobujú tieto poruchy, pretože stála podráždenosť v čreve môže spôsobiť IBS.
- Rovnováha a sebapoznanie sú dôležitými faktormi syndrómu dráždivého čreva, pretože práve vďaka vedomiu svojho tela poznáte tie najvhodnejšie potraviny, ktorým by ste sa mali počas krízy vyhnúť.
- Je nevyhnutná následná kontrola s odborníkom, pretože lekár vás bude sprevádzať počas IBS a zmierňuje účinky príznakov.
* Ďalšie informácie o črevných poruchách nájdete tiež na webových stránkach Sociedade Catarinense de Gastroenterologia.
