Forró e saúde: Prečo je tento tanec taký dobrý pre telo? Pozri 5 dôvodov

Pre každého, kto hľadá pohodu, sebavedomie a kvalitu života, každý okamih vedie k zdravotnej starostlivosti. Dokonca aj v jednoduchom forró, brazílskom tanci, ktorý je na našich júnových párty taký tradičný, je možné získať dobré výhody pre naše telo. A to natoľko, že v súčasnosti niekoľko telocviční začalo implementovať túto prax medzi hodiny aeróbnych aktivít ponúkané tým, ktorí chcú tonizovať svoje svaly, najmä nohy, a potrebujú strácať kalórie prirodzeným a mimoriadne príjemným spôsobom.

Tanec je pre zdravie neuveriteľnou aktivitou. A oveľa viac ako „dvaja tu a dvaja tu“, je forró zakorenené v brazílskej kultúre. Zvuk vydávaný trojuholníkmi, zabumbami a akordeónmi prináša príjemné, tanečné a veľmi živé melódie na spoločné precvičovanie. Pre učiteľa tanca Leandra Rochu sú hlavnými dôvodmi, prečo akadémia infikuje forró, zdravotné výhody a rytmus tanca, ktorý prirodzene upokojuje telá praktizujúcich:

"Forró získal priestor v telocvičniach za to, že je to aktivita, ktorá pomáha zlepšovať motorickú koordináciu a často cvičená pomáha pri posilňovaní svalov, najmä nôh. Okrem toho pôsobí prirodzene pri odbúravaní stresu, ako šťastný tanec a keď praktizujúci udržiavanie pravidelnosti prispieva k chudnutiu “, vysvetľuje učiteľ a opakuje ideálnu frekvenciu pre začiatočníka:

„Absolvovanie dvoch až troch forró lekcií týždenne je už skvelý spôsob, ako obnoviť telesnú a duševnú energiu,“ uzatvára Leandro Rocha.

Objavte 5 hlavných výhod forró pre vaše zdravie

1 - Kontroluje úzkosť: Pretože je to činnosť, ktorá si vyžaduje sústredenie sa na kroky, rytmy a na tanečného partnera, pomáha prax kontrolovať úzkosť aj v iných oblastiach vášho života. Keď tancujete forró, pokúste sa uvoľniť svoje myšlienky a užite si okamih tanca a radosti, ktoré poskytuje rytmus.

2 - Podporuje chudnutie: Pre tých, ktorí chcú znížiť opatrenia a dosiahnuť ideálnu hmotnosť, vám môže forró tiež pomôcť! Asi hodinu tanca v rýchlejšom tempe je schopný spáliť viac ako 200 kalórií.

3 - Tónuje svaly: Forró neprospieva iba spodným svalom, je možné zdolávať toto uzdravené bruško neustálym tanečným cvičením. Tempo stále pomáha zvyšovať pružnosť a predchádzať kŕčom.

4 - Udržujte depresiu mimo dosahu: Tanec podporuje socializáciu, spoznávanie nových ľudí, rozhovor a novú záľubu, pomáha uvoľňovať serotonín, hormón pohody, ktorý bojuje proti depresii.

5 - Zlepšuje rovnováhu: Existuje toľko „dvoch tam a dvoch tu“, otáčok a kontroly v rytme, pri ktorých uplatňujeme rovnováhu v každej triede, vďaka čomu sú kroky bezpečnejšie a ešte svižnejšie.

Môže každý tancovať forró?

Taký radostný a nákazlivý tanec, nemohol byť selektívny, však? Podľa profesora Leandra Rochu je forró demokratické a každý môže trénovať: "Tanec nemá žiadne obmedzenia, v dnešnej dobe máme projekty, na ktoré tancujú aj ľudia na invalidných vozíkoch. Samozrejme, má určité prispôsobenie, aby mal tanec všeobecne rastúca oblasť verejnosti v oblasti kvality života. Neexistujú však nijaké obmedzenia, ale je potrebné venovať určitú pozornosť tomu, aby sa činnosť vykonávala bezpečne a poskytovala iba zdravie, pohodu a radosť, “vysvetľuje špecialista.

* Leandro Rocha (SPDRJ č. 37110 - Zväz profesionálov v tanci RJ) je učiteľom forró, zouku a rytmov v Riu de Janeiro, vyučuje v telocvičniach, súkromne a skupinovo, ako aj v spoločnostiach a bytových domoch. Pre kontakt učiteľ sprístupní svoj mobilný telefón: 21 97215-4946

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny