Surfovanie: Šport alebo životný štýl? Pozrite sa na výhody, ktoré vám pomôžu začať chytať na vlne!

Čakanie na správnu vlnu, pozornosť na smer vetra a dobré spoznávanie mora ... To sú niektoré z počiatočných úloh tých, ktorí chcú začať surfovať! Šport prináša okrem zdravého životného štýlu v priamom kontakte s prírodou aj veľmi zábavné, príjemné a mimoriadne prospešné chvíle pre telo i myseľ. Dozviete sa viac o niektorých charakteristikách tejto praxe a uvidíte, ako môže každodenne generovať pohodu a kvalitu života.

Prax surfovania, ktorá sa dnes považuje za radikálny šport, je jednou z najpraktickejších aktivít v krajine. Na niekoľkých plážach pozdĺž brazílskeho pobrežia je možné nájsť surfistov alebo dokonca školy surfovania pripravené naštartovať tých, ktorí chcú zachytiť prvé vlny života. Podľa Ricarda „Dodô“ de Mella, učiteľa športu v Niterói-RJ, je surfovanie veľmi prospešné, možno ho považovať za životný štýl a zároveň za zdravý zvyk:

„Surfovanie je dnes olympijským športom, ale mnoho z jeho praktikov to tiež vníma ako životný štýl. Je to spôsobené tým, že sú vždy ochotní ísť po najlepších vlnách a vždy sa zdravo pripravovať na ďalšie surfovanie. Výhody športu sú veľmi podobné tým, ktoré prináša napríklad plávanie, s veľkým zlepšením kardiovaskulárneho systému a zvýšenou odolnosťou, “vysvetľuje odborník.

Surfovanie a zdravie: 4 výhody na chytenie vlny!

1 - Posilňuje svaly: Učiteľ vysvetľuje, že pri cvičení sa pracuje s dolnými a hornými končatinami: „Pri veslovaní na doske precvičujete svaly paží, ramien a chrbta. Pri státí, nohách a bruchu, mimo rovnováhu “, analyzuje Ricardo.

2 - Podporuje chudnutie: Počas jednej hodiny športu sa stratí okolo 400 kalórií, čo pomáha dosiahnuť ideálnu hmotnosť. Okrem toho surferi spravidla dodržiavajú vyváženú stravu, ktorá pomáha udržiavať zdravé návyky a správne fungovanie tela.

3 - Zmierňuje stres: Pre tých, ktorí majú veľmi rušný život, je šport vynikajúcou možnosťou, ako sa trochu odlúčiť od problémov a znížiť tak úroveň úzkosti a stresu. Počas cvičenia je potrebné zamerať sa na vlny, počasie a dosku, aby ste abstrahovali od všetkých problémov okolo.

4 - Zlepšuje kvalitu spánku: Už je známe, že fyzické cvičenia prospievajú spánku, surfovanie má ešte pozitívnejší faktor: more. Súčasný morský prúd núti surferov, aby veľa veslovali, čo si vyžaduje väčšie fyzické úsilie, viac energie a uprednostnenie pokojného spánku.

Dôležité bezpečnostné opatrenia pri surfovaní

Podľa profesora Ricarda sa tento šport dá praktizovať každý deň, pokiaľ odborník dodržiava zdravú rutinu, dobre sa stravuje a vyhýba sa nadmerným dávkam. Niektoré odporúčania majú navyše mimoriadny význam:

"Pokiaľ ide o surfovanie, je veľmi dôležité nezabudnúť na zahriatie a pozorovanie morských podmienok. Každý surfer má svoje limity a je veľmi dôležité, aby každý poznal ten svoj. Vždy buďte odpočinutí a dobre kŕmení. Pamätajte, že idete unavte sa a nie more! Vyhýbajte sa tiež samotnému surfovaniu! “, varuje profesionál.

* Ricardo Dodô de Mello, učiteľ surfovania v Niterói, a ďalšie informácie získate od profesionála na jeho sociálnych sieťach: Escola Niterói Surf a @niteroisurf.