Odporúčaný produkt
Ľahký tvaroh s vláknami Taeq 200g
Zmena diétneho menu je okrem vynikajúcej akcie aj skvelá k jedlu. Okrem všetkých získaných výživných látok má viac možností na výber aj gastronomickú stránku a rozširuje možnosti receptov. Z tohto dôvodu je slávna tapioka nepostrádateľnou ingredienciou vo vašej kuchyni. Táto pochúťka je mimoriadne všestranná a je funkčná a dokonale sa kombinuje s najrozmanitejšími jedlami, sladkými i slanými.
Tapioka, ktorá sa väčšinou používa ako zdravá náhrada chleba, sa dá použiť v receptoch od tradičnej pizze - syr, paradajka a oregano - napríklad po inovatívny syr, banán a med.
Každá strava má svoje obmedzenia a potreby, preto je potrebné pozorne meniť jedálniček v rámci týchto limitov. S rôznymi možnosťami sa líšia nielen príchute, ale aj výživné látky, a tak je všetko úplnejšie a príjemnejšie. Využite príležitosť a kombinujte neobvyklé ingrediencie a premeňte stravu na úplne nový zážitok. Odborníčka na výživu Giovana Morbi pre nás pripravila päť návrhov, ako všestrannosť tapioky využiť v našej zdravej výžive.
Zdravé recepty na plnenie tapioky
1) Freskálny ľahký syr Minas a med
„Stačí vložiť plátok syra do panvice, aby bol teplý a zlatý, vložte ho do tapioky už pripravený a pridajte mrholenie medu. Jednoduché, ale veľmi chutné!“, Prezrádza špecialista.
2) Freskalský ľahký syr Minas, banán a med
Je to variácia prvej kombinácie. Banánová príchuť dopĺňa chuť syra a kombinácia je veľmi chutná. Stačí nakrájať na tenké plátky a položiť na syr. „Skončite s medom a začnite deň dobre vyživený, s dispozíciou, dobrou náladou a veľa energie. K tomu ešte lepšia káva,“ hovorí Giovana.
3) Tvaroh, tvaroh alebo ľahký ricottový krém a nesladené ovocné želé
Pre tých, ktorí majú obmedzenia s medom alebo neocenia jeho chuť, sú nesladené ovocné želé vynikajúcou možnosťou, ako osladiť recept a veľmi dobre sa kombinovať s bielymi syrmi, ako je tvaroh, krém ricotta a ľahký tvaroh.
4) Syr Mozzarella alebo ľahký syr a morčacie prsia
Pre tých, ktorí majú radšej slanejšiu chuť, je to správna kombinácia. Počas prípravy tapioky na panvici zľahka zohrejte mozzarellu alebo ľahký syr a morčacie prsia, kým sa syr neroztopí a nezíska zlatistú farbu. Potom to už len doplňte.
5) Syr, paradajka a oregano
Táto tradičná kombinácia je jednoduchá, ale veľmi chutná. „Môžete použiť freskový syr minas, štandardný ľahký syr Minas, mozzarellu alebo ľahký tanierový syr, všetko s menším obsahom tuku,“ hovorí Giovana Morbi. Paradajku nakrájame na tenké plátky alebo malé kocky, zohrejeme ju so syrom a keď sa začne topiť, podľa chuti posypeme oreganom.
