Torta v hrnčeku je vynikajúca! Teplý a praktický je dokonalým dezertom pre tých, ktorí milujú sladké. Je však možné jesť ho bez zanedbania zdravej výživy? Ak o tom stále pochybujete, vedzte, že odpoveď je áno! Vďaka správnemu výberu ingrediencií si môžete pripraviť vhodné pokrmy bez toho, aby ste stratili chuť a chuť dezertu. Oddelili sme 4 recepty, vďaka ktorým sa zamilujete, budete jesť koláč a stále zostanete zdraví. Pozri to!
Integrovaný čokoládový koláč je klasickou a zdravou možnosťou
Čokoládový koláč, každý ho miluje, však? A najlepšie je, že sa môžete zdravo stravovať! Tento recept obsahuje kakaový prášok, vajce, celozrnnú múku, odstredené mlieko, olivový olej, droždie a hnedý cukor. Príprava je veľmi praktická: do hrnčeka vložte ingrediencie do polovice a vidličkou ich premiešajte, aby ste pridali objem. Pečieme v mikrovlnnej rúre 3 minúty (nezabudnite venovať pozornosť sile) a jedzte lyžičkou. Kakao je dobré pre srdce, pretože znižuje hladinu cholesterolu a je stále bohaté na antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom a zabraňujú predčasnému starnutiu a rakovine.
Banánový koláč s gaštanom je bohatý na omega 3
To, že banán okrem toho, že je zdravý, prospieva iba nášmu zdraviu, už vieme. Ale ona v hrnčeku, hmm ... Je to vynikajúce! Ešte lepšie je pridať nejaké para orechy, olejnaté semená bohaté na omega 3, ktoré zlepšujú fungovanie nervového systému a mozgu. A príprava je veľmi jednoduchá! Na tento recept budete potrebovať múku z quinoa, banán, vajce, múku z ľanových semien, roztlačený banán, trochu vanilkovej esencie, nasekané orechy a samozrejme droždie. Rovnaký postup urobte aj s mikrovlnkou. Vyzerá veľmi dobre!
Mrkvový koláč zanecháva oči a pokožku zdravú
Tá babská mrkvová torta môže byť vo vašom hrnčeku a - ešte lepšie - zdravo. Jeho príprava je trochu prepracovanejšia, ale napriek tomu veľmi jednoduchá. Uvarenú mrkvu, vajce, mlieko, droždie, ovsené otruby a demeraru alebo hnedý cukor rozšľahajte v mixéri alebo mixéri a potom ich preložte do hrnčeka a vložte do mikrovlnnej rúry. Môžete si pripraviť tradičnú čokoládovú omáčku s kakaovým práškom. Okrem toho, že je mrkva vynikajúca, je bohatá aj na vitamín A, živinu, ktorá prospieva očiam a pokožke, rovnako ako reguluje krvný tlak a je prospešná pre črevá.
Nízkosacharidový koláč má nulový obsah tuku
Pre fanúšikov diéty s nízkym obsahom sacharidov je hrnčekový koláč tiež vynikajúcim dezertom! So správnymi ingredienciami sa jednoducho robí dobre. Na jeho prípravu použite vajíčko, ovsené vločky, kokosový cukor, droždie, jogurt a poďte so škoricovým práškom alebo hranolkami. Všetko premiešajte a vložte do mikrovlnnej rúry. Veľkou výhodou tohto receptu je škorica, ktorá reguluje cholesterol a cukrovku, predchádza infekciám močových ciest a pomáha ženám v menštruačnom období.
