Odporúčaný produkt
Cereálna tyčinka z fíg, para orechy a kakao s polevou z tmavej čokolády Taeq 66g
Aké je vaše obľúbené občerstvenie medzi jedlami? Orechové tyčinky, praktické, chutné, funkčné a s vysoko výživnými prísadami, môžu byť dobrou alternatívou, keď udrie hlad uprostred popoludnia alebo pred obedom. Vďaka širokej škále chutí a verzií, ktoré konzumujú primerane, napomáhajú zdravej strave pri chudnutí a dokonca dodávajú nášmu telu výhody!
Orechové tyčinky sú skvelými spojencami, pokiaľ ide o praktickosť. Medzi odborníkmi na fyzickú aktivitu sú tiež veľmi časté a pomáhajú ľahkým a zdravým spôsobom dokončiť náš výživový stav, pretože sú zdrojom dôležitých prvkov pre našu pohodu a okrem toho, že sa zmestia do ľubovoľného priestoru našej tašky. Podľa výživovej poradkyne Carine Rodriguesovej sa orechové tyčinky môžu konzumovať raz denne, v rámci adekvátneho stravovacieho plánu:
„Cereálne tyčinky môžu byť možnosťou rýchleho občerstvenia v intervaloch veľkých jedál (raňajky alebo obed alebo večera). Sú dobrým zdrojom vlákniny, nerozpustnej aj rozpustnej, ktorá pomáha pri regulácii črevného prechodu a zvyšuje sýtosti, pomáhajú regulovať hladinu glukózy v krvi a LDL-cholesterol („zlý cholesterol“) “, vysvetľuje odborník.
Bary pre tých, ktorí sa venujú fyzickým aktivitám
Pre tých, ktorí majú skúsenosti s fyzickými cvičeniami, môžu byť maticové tyčinky dobrým spoločníkom v tejto praxi. Zodpovedajú za dodávanie energie nášmu telu, sú zdrojom jednoduchých sacharidov a sú ľahko stráviteľné. Sú indikované na predtréningovku, aby sa predišlo možnej hypoglykémii.
Orechové tyčinky však nie sú vhodné na raňajky, najmä pre tých, ktorí si ráno radi zacvičia. Pretože je zdrojom jednoduchých uhľohydrátov, naše telo sa ľahšie vstrebáva, čo po toľkých hodinách pôstneho spánku nezodpovedá potrebám nášho tela. Uprednostňujte posilnené raňajky s komplexnými sacharidmi a bielkovinami.
Pozor na konzumáciu: Dbajte na nutričnú tabuľku
Neexistuje žiadny nedostatok možností: sú tu jahody, jablká, banány so škoricou, obilniny, olejnaté semená a dokonca aj čokoláda, takže pri výbere produktu by sme sa mali pozrieť na nutričný obrázok, aby sme si boli istí, že si vyberieme zdravá voľba, ako uvádza odborník na výživu:
"Musíme venovať pozornosť zložkám obsiahnutým v týchto tyčinkách, pretože mnohé sa zdajú byť zdravé, ale v skutočnosti nie sú. Je dôležité prečítať si zoznam zložiek a skontrolovať, či sú prvé zložky: cukor, sacharóza, maltodextrín, glukózový sirup, obrátený cukor alebo príp. iný druh cukru, a nie obilniny. Uprednostnite tiež tie, ktoré sú založené na obilninách a nie na cukroch a / alebo čokoláde, “uzatvára odborník na výživu.
