Potraviny mesiaca: Spoznajte 10 najlepších druhov ovocia odporúčaných na december

Odporúčaný produkt

Organický Tahiti Lemon Taeq 500g

Organický Tahiti Lemon Taeq 500g

Tlačidlo doručenia Pão de Açúcar

December je tu! A s ním aj rad tropických jedál ideálnych na príchod leta. Z tohto dôvodu sme tu separovali, podľa zoznamu, ktorý nedávno predložilo Ministerstvo poľnohospodárskeho rozvoja (MDA), 10 výživných plodov zo všetkých, ktoré uviedla agentúra, ktoré by mali byť súčasťou vašej stravy v najteplejších obdobiach roka.

Okrem toho, že sezónne ovocie je podľa MDA mimoriadne chutné a vhodné na konzumáciu, je pri nákupe aj ekonomickejšie a prístupnejšie. „V decembri uprednostnite ananás, slivku, strieborný banán, čerešňu, marhuľu, figu, maliny, soursop, kivi, hruškový pomaranč, citrón, liči, jablko, mango, marakuju, vodný melón, melón, nektárinku, broskyňu, granátové jablko, hrozno a zelený kokos “, zdôrazňuje vládna agentúra.

Hlavné výhody ovocia z decembra

- Ananás: Je bohatý na vitamíny A a B a C. Má minerály ako vápnik, železo a horčík, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie tela. Okrem toho obsahuje veľa vlákien, ktoré napomáhajú tráveniu a prechodu črevami.

- Slivka: Je skvelá pre dobré trávenie, je zdrojom vápniku, fosforu a draslíka, vitamínov A, B a C. Výživové prvky komplexu B, ktoré sú obsiahnuté v ovocí, zabraňujú kožným chorobám a reumatizmu. Vitamín C zase prispieva k obrannému systému tela a pomáha telu vstrebávať železo.

- Banánové striebro: Bohaté na sacharidy, vitamíny, draslík, horčík, železo, vitamíny A, C a B, vlákninu a fenolové zlúčeniny. Medzi výhody patrí prevencia predčasného starnutia, zlepšenie nespavosti, zmiernenie predmenštruačného napätia a ochrana kostí.

- Čerešňa: Je mimoriadne bohatá na flavonoidy, zlúčeniny, ktoré pôsobia ako chrániče pred voľnými radikálmi a ktoré hrajú úlohu v boji proti starnutiu, rakovine a mnohým ďalším chorobám.

- Obr: Obsahuje vitamíny K, E a A, neúnavných bojovníkov proti voľným radikálom, ktoré sa v tomto ovocí vyskytujú hojne. Sada vitamínov predchádza infekciám, cukrovke, degeneratívnym chorobám a obávanej rakovine.

- Kiwi: Ánobohaté na komplexné vitamíny A a E, antioxidanty a minerály ako železo a draslík. Táto kombinácia posilňuje imunitný systém, znižuje riziko srdcových chorôb, navyše zlepšuje trávenie a pôsobí ako prírodný protizápalový prostriedok.

- Citrón: Okrem dobre známej koncentrácie vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém, a zoštíhľujúcich vlastností, je citrón spojencom pre kontrolu cholesterolu, detoxikuje a alkalizuje krv.

- Jablko: Ovocie funguje ako prírodná zubná kefka, odstraňuje zubný povlak, je silným antioxidantom a obsahuje veľa vlákniny v niekoľkých kalóriách.

- Mango: Ovocie pomáha pri tvorbe červených krviniek, pretože je bohaté na meď, zlepšuje videnie vďaka vitamínu A a tiež zlepšuje schopnosť sústrediť sa a pamäť, pretože je bohaté na kyselinu glutámovú.

- Mučenka: Obsahuje alkaloidy a flavonoidy, látky pôsobiace na centrálny nervový systém a pôsobiace ako trankvilizéry, analgetiká a svalové relaxanciá.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny