Pre mnohých ľudí je diagnóza cukrovky synonymom stravovacích obmedzení a dlhodobých zdravotných komplikácií. Už len dostávať správy a začať premýšľať o diéte bez cukru, sladkostiach, čokoládach a iných dobrotách. Čo však s tým, keď je ešte možné chorobu zvrátiť? Pre tých, ktorí to nevedia, je stav pred cukrovkou presne ten okamih, keď je glykemický index (tj. Hladina cukru v krvi) vyšší ako obvykle, ale nie je dostatočne vysoký na to, aby zabránil tvorbe inzulínu. a rozvinúť chorobu.
Prediabetes je liečiteľný z dietetických alebo dedičných dôvodov a je možné ho napraviť, ak sa bude správne liečiť. Aby sme tejto téme lepšie porozumeli, hovorili sme s výživovou poradkyňou Liliam Teixeirou.
Čo je koniec koncov prediabetes?
Podľa špecialistu je prediabetes diagnostikovaný vtedy, keď má pacient potenciál na rozvoj ochorenia, ale napriek tomu je schopný vrátiť klinický stav.
"Stav pred cukrovkou je vtedy, keď je glukóza zvyčajne normálna alebo mierne zvýšená, ale produkcia inzulínu sa začína nadmerne zvyšovať. Diagnóza často trvá dlho, kým sa príznaky nezrejavia v tejto počiatočnej fáze a až keď dávku podáme množstvo inzulínu v krvnom teste spočíva v tom, že sme objavili zmenu. Začína sa objavovať v dôsledku nesprávnej stravy - s nízkym príjmom vlákniny a nadmerným príjmom nasýtených tukov a cukrov - čo spôsobuje priberanie na váhe, “hovorí.
Liečba pred cukrovkou zahŕňa stravovacie fitnes a cvičebné postupy
Na zníženie hladiny cukru v krvi by mala byť diéta pred cukrovkou založená na strave s obsahom vlákniny, ovocia, zeleniny a najrôznejších olejnatých semien.
„Najlepším spôsobom, ako zvrátiť túto situáciu, je začať s individuálnym plánovaním stravovania pre každého pacienta so zameraním na množstvo jedla - hlavne na množstvo prijatého sacharidu - a na pochúťky naplnené cukrom, ktoré sa môžu požívať. Ďalším bodom, ktorý nakoniec tiež zabráni liečba je príjem alkoholických nápojov a cigariet. Musíme zlepšiť príjem vody počas dňa, vylúčiť rafinovaný cukor (prítomný v sladkostiach, nealkoholických nápojoch, priemyselných džúsoch), zvýšiť príjem vlákniny, upraviť denné množstvo ovocia / zeleninu / zeleninu a jesť olejnaté ovocie (ako sú orechy, gaštany, mandle), “vysvetľuje Liliam Teixeira.
Tiež podľa výživového lekára „liečba začína adekvátnou stravou spojenou s cvičením a zlepšeným spánkom. V niektorých prípadoch môže byť potrebné zaviesť lieky (vždy však predpísané endokrinológom)“.
Je tiež dôležité venovať pozornosť baleniu potravín a vyhnúť sa konzumácii výrobkov, ktoré obsahujú rýchlo sa vstrebávajúce sacharidy. "Často kupujeme priemyselný produkt, ktorý môže obsahovať zabudovaný cukor. Takže začnite čítať štítok, skontrolujte zoznam zložiek a zistite, či existujú názvy ako maltodextrín, dextróza ... Aj to sú druhy cukrov." ideálne je vyhľadať odborníka na výživu a priradiť konkrétne jedlo pre vašu liečbu. Čím skôr začnete, tým lepšie túto situáciu zvrátite, “dodáva špecialista.
Za zmienku stojí, že s cukrovkou sa dá v súčasnosti dobre žiť, stačí upraviť dennú stravu na vyvážený, zdravý jedálniček a spojený s pravidelným cvičením!
