Odporúčaný produkt
Zelený čaj z citrónu a zázvoru Taeq 24g
Jeden z najviac konzumovaných nápojov, hlavne ráno, mierne, je možné konzumovať počas celého dňa. Medzi jeho výhody patrí kofeín, ktorý udržuje mozog aktívny a má stálejšiu a stálejšiu intelektuálnu kapacitu (ktorá podporuje spojenie myšlienok a urýchľuje reakcie zmyslových podnetov).
Pokojný vysoký príjem kofeínu však môže spôsobiť vážne príznaky a zdravotné problémy, ako sú príznaky duševného zmätku, slabý výkon v intelektuálnych úlohách, úzkosť, nervozita, trasenie svalov, tachykardia a tinnitus. Nápoj navyše môže zhoršiť žalúdočný reflux. Tí, ktorí potrebujú obmedziť spotrebu a musia znížiť príjem kávy, môžu dodržiavať jednoduché tipy, ako obísť príznaky nedostatku kofeínu, ako sú bolesti hlavy a ťažkosti so sústredením.
"Odporúčaný denný príjem kofeínu je 400 až 500 mg kofeínu denne, čo sa rovná 3 alebo 4 šálkam kávy. Musíme si vždy pamätať, že nič v prebytku neprospieva nášmu telu, preto je potrebné mať miernosť vo všetkom, čo konzumujeme “, zdôrazňuje odborníčka na výživu Luiza Marques, ktorá uvádza alternatívy pre tých, ktorí si chcú oddýchnuť pri každodennej káve. „Skvelé je, že nakoniec nájdete nové príchute, ktoré stimulujú chuťové bunky, aby objavili viac potravy a mohli ťažiť z jej výživových zložiek,“ zaručuje odborník na výživu.
Zoznámte sa so 7 stimulujúcimi nápojmi, ktoré nahradia kávu!
Zelený čaj
Pre tých, ktorí chcú začať deň ľahkou stimuláciou, môžete vyskúšať pohár zeleného čaju, ktorý má o niečo menej kofeínu ako káva. Čaj vám dodá energiu bez toho, aby spôsobil chvenie, ktoré pociťujú fanúšikovia kofeínu. Okrem hladkej a osviežujúcej chuti nápoj prináša katechíny - silné antioxidanty, ktoré bojujú proti chorobám. Účinné látky v nápoji urýchľujú metabolizmus a tiež prispievajú k odbúravaniu tukov.
Orechové smoothie
Orechy sú veľmi bohaté na bielkoviny a vlákninu a sú vynikajúcimi prísadami, ktoré sa dajú pridať do štiav a ovocných zmesí. Nápoj s kešu mliekom, bielkovinovým práškom a orechmi pomáha zvyšovať hladinu cukru v krvi a dodáva energiu.
Čaj zo sladkého drievka
Výhody, ktoré táto bylina prináša, sú nespočetné. Napriek tomu, že nápoj neobsahuje kofeín, je to nadobličkové tonikum a zvyšuje energiu tela. Bylinu je možné používať v zmesiach iných čajov po celý deň.
Karobový prášok
Namiesto toho, aby ste po obede behali po káve, môžete si v taške začať držať nejaký karobový prášok. Podobne ako kakao a prírodne sladký možno prášok zmiešať s horúcim mliekom a medom. Preto sa tejto indispozícii po jedle vyhnete.
Voda s citrónom
Niekedy sa aj po pití kávy ospalosť vráti krátko po odznení účinku kofeínu. Namiesto väčšieho množstva kávy teda skúste piť studenú vodu s citrónovou kôrou. Do vody tiež vložte niekoľko kvapiek ovocia.
Ľanové semienko
Miešanie ľanového semena alebo ľanového oleja skoro ráno v pretrepaní robí deň aktívnejším. Oba sú bohaté na vlákninu a energiu. Ľanové semienko zmiešajte s jogurtom, sójovým mliekom, ľadom a mrazeným ovocím podľa vášho výberu.
mätový čaj
Bylinka je veľmi osviežujúca, je schopná zlepšiť dýchanie a upokojiť žalúdok po jedle, mäta stimuluje niektoré vnemy v tele a dodáva energiu.
