Keď hovoríme o bojových umeniach, zvyčajne myslíme na športy ako karate, jiu jitsu alebo dokonca kung-fu, ktorých cieľom je chrániť jednotlivca, ktorý ich praktizuje. Pravdou ale je, že do tejto kategórie spadajú aj ďalšie cviky, ktoré proti súperovi nevyužívajú silu. Azda najlepším príkladom je tai chi chuan, ktorý, aj keď používa bojové pohyby, pripomína skôr zmes jogy a meditácie.
Ako vzniklo tai chi chuan
Najskôr je potrebné poznamenať, že ide o čínske bojové umenie, čo znamená, že má spoločné znaky s kung-fu, ktoré je tiež pôvodom z tejto krajiny. Hovorí sa, že v staroveku boli známe výhody boja o telo, a z tohto dôvodu sa rozhodli vytvoriť nové bojové umenie, ktoré používa rovnaké pohyby, ale bez toho, aby nejakým spôsobom na niekoho útočilo.
Ying a Yang sú základom tai chi chuan
Možno ste už počuli o Ying a Yang, dvoch protichodných silách, ktoré sa navzájom dopĺňajú. A práve dodržiavaním konceptov taoizmu je rovnováha jednou z ústredných tém tai chi chuan. Jeho pohyby dokonca veľa pracujú na flexibilite, niečomu, čo je veľmi podobné ako pri joge. V duchovnom zmysle zostáva táto myšlienka harmónie, pretože bojové umenie verí, že je potrebné vedieť vyvážiť Ying a Yang, aby sme žili dobre a mali vyvážený život.
Výhody praxe pre telo a myseľ
Súboje sa zvyčajne spájajú nielen so sebaobranou, ale aj s fyzickým cvičením. V tomto druhom prípade nie je tai chi chuan zďaleka výnimkou, pretože sa považuje za vynikajúcu pre zdravie tela. Pretože to nevyžaduje veľa úpravy, je úplne bežné, že sa ľudia, ktorí sú už v staršom veku, rozhodnú dodržiavať túto prax.
Nemyslite si však, že cvičením sa títo ľudia venujú iba ľahkému cvičeniu, pretože môže byť veľmi vhodné na liečbu zdravotných problémov. Artritída a osteoartritída sú napríklad zápaly v kĺboch, ktoré spôsobujú veľké bolesti a objavujú sa zvyčajne u starších ľudí. Pretože pohyby tai chi chuan sú pomalé, umožňujú týmto starým ľuďom postupný pohyb kĺbov, čo vedie k výraznému zlepšeniu bez toho, aby človek cítil bolesť. Nie nadarmo to Čína považuje za svoju liečivú prax a začala ponúkať bezplatné kurzy pre starších ľudí.
Ďalšia dôležitá otázka tai chi chuan súvisí s mentálnym aspektom. Aj keď sú ich pohyby pomalé, vyžadujú mimoriadnu pozornosť, čo pomáha sústrediť pozornosť na tých, ktorí to praktizujú, a stále umožňuje osobe mať dobrú pamäť. Okrem toho bojuje proti veľmi častým problémom vo veľkých mestách, ako sú stres a úzkosť, a to predovšetkým vďaka pozornosti venovanej dýchaniu. Niet divu, že sa pre mnohých považuje za formu meditácie.
Tai chi chuan je veľmi vhodný pre ženy, ktoré vstúpili do menopauzy
Ďalšou výhodou je praktika, ktorá zmierňuje príznaky menopauzy. Hlavná súvisí s hustotou kostí, ktorá sa po tejto prirodzenej hormonálnej zmene u žien môže stať neistou. Udržiavaním dobrej svalovej vytrvalosti končí tai chi chuan znižovanie pravdepodobnosti vzniku osteoporózy a určitého zápalu, ktorý môže spôsobiť napríklad artritídu.
