Odporúčaný produkt
Kokosová voda Taeq 200ml
Voda nevonia, nechutí ani nezafarbí, ale existujú rôzne druhy, viete? Buďte minerál; prírodný zdroj riek; plynné; s príchuťou a príchuťou alebo s prísadami obsiahnutými v potravinách, ako je kokos, je mocná „univerzálna tekutina“ kľúčovým prvkom v našom živote. Vedzte teda, aké sú najdôležitejšie druhy vody na hydratáciu, a zistite, aký je ich rozdiel v tele.
Podľa odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie je správny príjem vody pre zdravého dospelého človeka 2 litre denne. Môže sa to dokonca zdať veľa, pretože nie sme takí smädní, ale musíme telo pripraviť na hydratáciu, pretože asi 60% nášho tela je zložených z tekutín a veľa sa prirodzene stráca potom a močom.
Ako si vybrať najlepšiu vodu na pitie?
Podľa výživovej poradkyne Sheily Basso sú pri výbere najlepšej vody na požitie dôležité tri faktory: pH, obsah sodíka a obal, v ktorom je skladovaná (plast alebo sklo):
"Zásaditosť meria schopnosť vody neutralizovať kyseliny. Musí sa tiež merať obsah sodíka, aj keď je prevažná väčšina minerálnych solí zdraviu prospešná. Pokiaľ ide o obal, vyberte si vody, ktoré sú balené v sklenených fľašiach." , pretože fľaše s vodou sa prepravujú nákladnými automobilmi a zvyčajne na ne vychádza veľa slnka, čo vedie k zahrievaniu plastov a k uvoľňovaniu bisfenolu A, “vysvetľuje odborník.
Druhy minerálnych vôd a ich výhody
1 - Sírový: Určený na problémy s kĺbmi, tráviacim ústrojenstvom a chorobami, prejavmi a kožnými škvrnami. Je to tiež liečivé.
2 - Železitá: Pomáha bojovať proti anémii a stimuluje chuť do jedla. Je tiež indikovaný na parazitózy.
3 - Carbogasosa: Účinný proti vysokému krvnému tlaku a doplňuje energiu. Je tiež močopudný a tráviaci.
4 - Rádioaktívny: Pomáha rozpúšťať obličkové kamene, podporuje trávenie, zmierňuje žalúdočné a črevné kŕče. Pôsobí tiež ako sedatívum.
5 - Alkalický bikarbát: Je tráviaci a močopudný. Pomáha tiež pri liečbe vredov a ezofagitídy.
6 - Magnesian: Laxatívum, prispieva k správnemu fungovaniu žalúdka a čriev. Príliš veľa môže spôsobiť hnačku.
7 - Carbonic: Znižuje chuť do jedla a pomáha pri hydratácii pokožky.
8 - Jódované: Vhodné na zápal hltana, zlyhanie štítnej žľazy, reumu a problémy s pečeňou a obličkami.
9 - Litinado: Pomáha pri vylučovaní kyseliny močovej. Je tiež upokojujúci kvôli sedatívnemu účinku lítia.
10 - Vápnik alkalických zemín: Pomáha obnoviť nedostatok vápnika v tele.
11 - Chlórované: Určené na gastrointestinálne choroby a zápal žalúdka.
Ďalšie druhy vody, ktoré môžete zahrnúť do svojho každodenného života
Okrem minerálnych vôd sú dobrou voľbou ako pomoc s hydratáciou tela a spestrením príjmu nápojov aj kokosová voda a ochutená voda. Kokosová voda má vo svojom zložení veľmi málo kalórií a navyše má nízky obsah sodíka. Ochutené látky môžu byť pripravené z najrôznejších surovín, medzi ktoré patria napríklad: mäta, rozmarín, citrón, zázvor a napríklad pomaranč.
* Sheila Basso (CRN 21 557) je špecialistkou na klinickú výživu a obezitu, chudnutie a zdravie na Federálnej univerzite v São Paule (Unifesp). Profesionálka sprístupní svoju stránku na Facebooku pre kontakt: Benvenutri
