Koniec gastritídy: ideálne jedlá pre vaše najlepšie trávenie!

Existuje niečo nepríjemnejšie, ako keď nemôžete správne jesť? Áno. Stáva sa to u tých, ktorí trpia gastritídou, veľmi častou chorobou ľudí, ktorú je však možné so zmenami stravovacích návykov vyriešiť bez väčších ťažkostí.

Gastritída môže mať niekoľko príčin a symptómov, od denného stresu po užívanie liekov bez náležitého lekárskeho vedenia. To všetko vedie k zápalu, ktorý vyvoláva tento pocit pálenia a brušné ťažkosti. Správnou výživou môžu absorbované živiny pomôcť znížiť tieto nepohodlie, uľahčiť proces trávenia alebo upokojiť najcitlivejšie žalúdky.

Pri liečbe gastritídy musíte najskôr vedieť, o aký typ ide a aké sú jeho príčiny. Existujú dva typy: akútne, keď sa občas vyskytnú nepríjemné pocity a sú intenzívnejšie, zvyčajne spôsobené stresom alebo nejakou potravou škodlivou pre steny žalúdka, alebo chronické, keď sú príznaky konštantné, ale menej intenzívne.

"Jedna vec je skutočnosť: každý, kto trpí gastritídou, sa musí starať o svoje jedlo a hlavne venovať pozornosť svojmu telu a identifikovať potraviny, ktoré môžu vyvolať bolesť. Je to ten starý príbeh: žujte jedlo tak, aby nevyžadovalo toľko vášho žalúdka. Jedzte bez hnevu, bez stresu alebo smútku. To tiež ovplyvňuje vaše trávenie a tvorbu žalúdočných kyselín. Venujte pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje na jedlo a starajte sa o seba! “, varuje odborníčka na výživu Giovana Morbi.

Bojujte proti zápalu žalúdka prírodnými a čerstvými potravinami

Podľa spoločnosti Giovana sa prírodná strava bohatá na čerstvé jedlo odporúča všetkým, najmä ľuďom s gastritídou. "Snažte sa do svojej rutiny zahrnúť 2 až 4 ovocie denne. Medzi dobré možnosti patrí: jablko, banán, broskyňa, hruška, hrozno, melón, jahoda a kivi. Ovocie ako pomaranče, figy alebo sušené ovocie môžu dráždiť žalúdočnú sliznicu," ale ako každý organizmus reaguje iným spôsobom na jedlo, kedykoľvek niečo zjete, zastavte sa a analyzujte, ako vaše telo reaguje na jedlo, “vysvetľuje odborník na výživu.

Zo zeleniny vyskúšajte brokolicu, karfiol, kel, ružičkový kel, kapustu alebo reďkovku. Všetky tieto druhy zeleniny majú vo svojom zložení látku schopnú bojovať proti baktériám H. Pylori, jednej z hlavných príčin tohto problému. „Na druhej strane niektoré z týchto druhov zeleniny zvyšujú produkciu plynu (napríklad brokolica alebo karfiol) a môžu spôsobiť nepríjemné pocity. Ak je to váš prípad, stavte na surovú, dusenú alebo odšťavenú kapustu!“, Opakuje Giovana.

Ďumbier: Koreň je silný protizápalový prostriedok a zmierňuje pocit pálenia, bolesti a nevoľnosti. „Malý kúsok, maximálne 1 cm môžete pridať do šalátov, polievok, džúsov a čajov,“ odporúča odborník.

Kokosový olej: Je to jeden z najzdravších olejov pre našu stravu. Je účinný v boji proti plesniam, baktériám a vírusom. takže ak je príčinou gastritídy H. Pylori, bude určite dobrým spojencom, ak sa konzumuje s mierou.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny