Kung Fu spája disciplínu a sebaobranu! Zobraziť ďalšie dôvody na trénovanie boja

Odporúčaný produkt

Izotonická mandarínka Taeq 500ml

Izotonická mandarínka Taeq 500ml

Tlačidlo doručenia Pão de Açúcar

Prax Kung Fu ste možno videli v niektorých hollywoodskych filmoch, kde zvyčajne účinkujú renomovaní herci ako Jackie Chan či Jet Li. Až na to, že toto bojové umenie ide oveľa ďalej ako za plátna kín. Predstavuje celú filozofiu a históriu Číny a prináša rôzne poznatky o veľmi bohatej kultúre. Ak teda hľadáte iný boj, ktorý je dobrý pre telo aj myseľ, ste na správnom mieste! Uviedli sme niekoľko zdravotných výhod tohto starodávneho bojového umenia. Odhlásiť sa!

Kung Fu je založené na disciplíne a sebaobrane

Na rozdiel od toho, čo si mnohí myslia, bojové umenia sa nepoužívajú na podporu násilia. Práve naopak: ide o to, aby sa vytvorila disciplína, koncentrácia a tiež aby sa vyvinuli techniky sebaobrany, ktoré môžu byť veľmi užitočné. Najmä Kung Fu je tvorené bojovými štýlmi, ktoré sú inšpirované pohybmi zvierat: drak, opica, volavka, nábožná a niekoľko ďalších - každý s osobitnými ťahmi a technikami.

Zlepšuje telesnú rovnováhu, koncentráciu a pružnosť

Pre tých, ktorí potrebujú zlepšiť svoju telesnú rovnováhu, môže byť Kung Fu vynikajúcim športom. Je to preto, lebo veľmi dobre funguje pri pohybe nôh (s presnými kopmi), rúk a kĺbov. Okrem toho je sústredenie jedným z bodov, ktoré pri tomto boji rozviniete najviac, pretože je potrebné mať presnosť úderov a pohybov. Ďalšou výhodou, ktorú táto prax prináša, je posilnenie svalov a pružnosť tela. Je to tak preto, lebo hodiny kung-fu pozostávajú aj z naťahovacích a dychových cvičení.

Kung Fu je aktivita pre všetky vekové kategórie

Existuje imaginárne, že kung-fu vyžaduje veľa úsilia (fyzického aj psychického), a preto je indikované iba pre mladých ľudí alebo s dobrou fyzickou kondíciou. Len toto je jedna z najväčších chýb ohľadom bojového umenia! Tento boj môžu, samozrejme, praktizovať ľudia všetkých vekových skupín s rôznymi podmienkami.

Jednou z výhod Kung Fu je v skutočnosti práve obnovenie dobrého stavu. Pokiaľ si teda chcete vynahradiť stratený čas, trénujte tento boj minimálne dvakrát týždenne - budete teda pracovať po fyzickej stránke (mŕtvice, pohyby a dýchanie) a tiež po emočnej stránke. Len malý detail: ak necvičíte dlhší čas, ideálne je začať pomaly. Porozprávajte sa so svojím učiteľom kung-fu, aby ste začali boj miernejším tempom, a časom sa môžete staviť, že nácvik bude čoraz ľahší!

Bojové umenie tiež prináša viac pokoja a emočnej rovnováhy

Keď uvažujeme o rovnováhe (či už telesnej alebo emočnej), nemôžeme prestať hovoriť o Jin Jang: princípe čínskej filozofie, ktorý predstavuje dve protichodné sily v rovnováhe. Tento koncept, ktorý tiež odkazuje na vyvážený životný štýl, je veľmi často prítomný v rutine tých, ktorí praktizujú Kung Fu. A je to práve táto najfilozofickejšia časť bojového umenia, ktorá pomáha priniesť vyrovnanosť a sebavedomie, viete? Okrem nácviku úderov (údery, kopy a iné pohyby) si tiež budete môcť precvičiť dych a hľadať sebapoznanie bojom.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny