Počuli ste už o Ballet Fly? Táto modalita, ktorú vytvorila tanečnica Letícia Marchetto, pozostáva zo zmesi tanečných a cirkusových pohybov a koordinácie práce, odporu a prejavu tela v jednej aktivite. Založená, aby vyhovovala potrebám študentov klasického baletu tvorcu - ktorí chceli cvičenie, ktoré lepšie tónuje ich telá bez toho, aby museli staviť na možnosť vzdialenú tancu - si táto prax získala čoraz viac fanúšikov a javí sa ako dobrá alternatíva. pre tých, ktorí nechcú staviť na kulturistiku alebo iné konvenčné metódy.
Tanec, cirkusová akrobacia a metódy na ochranu pohybov pomáhajú skladať Ballet Fly
Pretože je balet inšpirovaný klasickým baletom, zachováva veľa detailov, ktoré sa podobajú tancu - ale na rozdiel od prvého sa vyznačuje zdržanlivejšími pohybmi a tiež pomocou látok na vykonávanie tejto akrobacie, ktoré pracujú so silou a koordináciou v rovnakom čase. Táto zmes bola výsledkom skúseností samotnej tvorkyne, ktorá sa rozhodla zakomponovať koncepty z akrobatickej látky a vytvoriť tak techniku, ktorá dokázala zachovať výraz tela celého tanca a zároveň pomohla tónovať ruky, nohy a pracovať so silou celého tela.
Počas vykonávania pohybov na hodinách sa žiaci stále naučia najlepší spôsob pohybu bez poškodenia chrbtice, ramien a kĺbov - oblastí, ktoré sú pri tomto type cvičenia postihnuté najčastejšie. Tvorca však vysvetľuje, že táto časť vedomostí o bezpečnosti a tele je najväčšou podobnosťou s pilates, pretože celá prax tejto metódy je zameraná na baletné pohyby a cirkusovú akrobaciu.
Ale pozor: na rozdiel od toho, čo si mnoho ľudí myslí, nie je potrebné mať predchádzajúce znalosti o žiadnej z týchto praktík, aby ste Ballet Fly začali až potom, pretože pohyby sa učia krok za krokom, triedu po triede.
Medzi výhody činnosti patrí zlepšenie držania tela a chudnutie
Teraz, keď rozumiete konceptu Ballet Fly, si možno kladiete otázku: aké sú nakoniec hlavné výhody tejto činnosti? Ako už bolo spomenuté, tónovanie svalov a dodanie väčšej sily patria medzi ne - ale nie sú jediné: tanec s cirkusovou akrobaciou navyše prispieva k zlepšeniu držania tela aj sériou cvikov na vyrovnanie; pretiahne celé telo; trénuje motorickú koordináciu; a môže byť tiež spojencom tých, ktorí chcú schudnúť tým, že pomôžu spáliť 300 až 500 kalórií v triede.
Okrem toho všetkého, rovnako ako pri väčšine fyzických cvičení, aj Ballet Fly zvyšuje pocit pohody tým, že pomáha uvoľňovať endorfíny - známe ako „hormón radosti“. Spolu s fyzickou časťou sa tak javí ako dobrá voľba pre tých, ktorí liečia emocionálne problémy - napríklad úzkosť a depresia - alebo potrebujú alternatívu na zmiernenie každodenného stresu.
