Vedeli ste, že spomedzi rôznych druhov octu je práve jablčný ocot jedným z najvhodnejších na chudnutie alebo chudnutie? Jeden z najbežnejšie používaných korení v každodennom živote, či už je to šalát, jemné mäso alebo zostavenie lahodných vinaigretových omáčok, má tento výrobok dôležité výživové zložky, ktoré pomáhajú znižovať množstvo tukov v tele.
Podľa odborníčky na výživu Caroliny Xavierovej je ocot vyrobený z jabĺk jedným z najvhodnejších pre diéty, pretože obsahuje vo svojom zložení silné prírodné živiny z ovocia, hlavne rozpustné vlákniny, ktoré uľahčujú trávenie, generujú sýtosť tela a vyhýbajte sa nadmernému jedlu.
"Jablčný ocot má pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá uľahčuje trávenie tukov a bielkovín v tele. Pomáha to tiež pri chudnutí, pri znižovaní obvodu brucha a tiež pri znižovaní maximálnych hodnôt inzulínu a znižovaní hladiny cukru v krvi." . “, vysvetľuje výživový poradca.
Ako používať jablčný ocot v zdravej výžive?
Podľa výživovej špecialistky Caroliny Xavierovej môže byť ocot prítomný pred hlavnými jedlami, vďaka čomu naše telo získa výhody tohto jedla: „Vypite pohár vody (200 ml) s polievkovou lyžicou jablčného octu“, označuje profesionálny.
Jedlo je možné navyše umiestniť do šalátov, na dochutenie a na zvýraznenie chuti zeleniny a do ovocných štiav, ktoré sa podávajú ráno alebo ako stredné občerstvenie.
Odporúčaná konzumácia - Dr. Carolina naznačuje konzumáciu dvoch polievkových lyžíc denne: „Používajte s mierou, pretože kyselina octová môže napádať žalúdok a spôsobiť zápal žalúdka a vredy,“ uzatvára odborník.
4 hlavné zdravotné výhody jablčného octu
1 - Zvyšuje imunitu: Jablčný ocot je tiež zdrojom silných antioxidačných látok, ktoré sú zodpovedné za zlepšenie imunitného systému a zanechanie nášho tela bez chorôb, chrípky a prechladnutia. Tieto látky tiež zabraňujú predčasnému starnutiu buniek a dodávajú mladej a zdravej pokožke dlhšie.
2 - Poskytuje sýtosť: Rozpustné vlákniny obsiahnuté v jablčnom octe, okrem toho, že uľahčujú trávenie, pomáhajú ľahšie zasýtiť, bránia prijímaniu potravy obžerstvom a pomáhajú pri regulácii hmotnosti.
3 - Predchádza cukrovke: Pravidelná konzumácia jedla pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi, čím sa zabráni častým výkyvom inzulínu v prípade vysokej konzumácie jedál bohatých na sacharidy.
4 - Zlepšuje zdravie pečene: Kyseliny obsiahnuté v jablčnom octe prispievajú k správnemu fungovaniu orgánu, uľahčujú spracovanie toxínov a účinné vylučovanie týchto látok, vďaka čomu je pečeň zdravšia.
