Februárové jedlá: Prezrite si 10 najlepších možností mesiaca a ich výhody!

Odporúčaný produkt

Organické zelené korenie Taeq 400g

Organické zelené korenie Taeq 400g

Tlačidlo doručenia Pão de Açúcar

Rok beží rýchlo a február prichádza s nami! Letný mesiac, krásne dni a samozrejme karneval, sezóna predstavuje tiež skvelú sezónu pre najrôznejšie jedlá. Ak si chcete ešte viac vychutnať, čo táto plodina ponúka, uvidíte, aké sú, a výhody ich začlenenia do vášho každodenného života!

Február je časom na zber nejakej zeleniny, veľa zeleniny a hlavne ovocia. Medzi nimi sú ananás, melón a žltý melón, prvky bohaté na vodu, vysoko tráviace vlákna, vitamíny A, B a C a minerály ako vápnik a železo. Sú to dobré možnosti na udržanie energie a hydratácie po celý deň, pripravené v ovocných šalátoch, kombinovaných džúsoch alebo dokonca šalátoch s ľahkým sladkým nádychom.

Spotreba zozbieraných produktov zaručuje oveľa zdravšie stravovanie, zbavenie toxínov a oveľa viac základných živín pre vyvážené fungovanie nášho tela. "Tieto potraviny obsahujú menej pesticídov a sú bohatšie na vitamíny a minerály. Okrem toho majú množstvo vlastností, ako napríklad prítomnosť vlákniny, antioxidanty, ktoré pomáhajú v boji proti voľným radikálom, pomáhajú pri trávení a fungovaní čriev", vysvetľuje odborníčka na výživu Vivianne Magalhães.

10 potravín z februárovej úrody a ich zdravotné výhody

01 - Žerucha lekárska - Žerucha lekárska má vlastnosti, ktoré posilňujú imunitný systém, sú veľmi účinné proti bežnému nachladnutiu a chrípke, ale je tiež skvelá na liečbu astmy a bronchitíd, sínusitíd, rinitídy atď. Je to spôsobené jeho expektoračnými a dekongestujúcimi vlastnosťami, ktoré pôsobia elimináciou hlienu spojeného s týmito patológiami.

02 - Zemiak - Hľuza obsahuje vysoké množstvo medi a železa, minerálov, ktoré zvyšujú činnosť mozgu a zlepšujú funkcie, ako je pamäť.

03 - Paprika - Medzi výhodami zeleniny vyniká prítomnosť flavonoidov, zlúčenín, ktoré zlepšujú ochranu organizmu bojom proti voľným radikálom.

04 - Kapusta - Táto zelenina obsahuje významné množstvo polyfenolov a glutamínu, živín, ktoré majú protizápalové vlastnosti.

05 - Zeler - Táto zelenina, ktorá sa tiež nazýva zeler, obsahuje éterické oleje a minerály, ktoré uvoľňujú nervy a pomáhajú regulovať stres a navodzovať spánok.

06 - Tomel - Rovnako ako paradajky, aj tomel je zdrojom lykopénu, fytochemikálie, ktorá silno pôsobí na obranu organizmu a je schopná predchádzať rôznym druhom rakoviny.

07 - Obr - Je bohatý na fenoly a flavonoidy, ako je katechín, rutín a kyselina chlorogénová, ktoré môžu obmedziť metabolizmus rakovinových buniek.

08 - Jaca - Má vysokú koncentráciu vitamínov skupiny B, ako je niacín a riboflavín, vďaka ktorým udržuje vlasy a nechty posilnené.

09 - Melón - Jeho najväčší úžitok je už známy, hojné množstvo vody, ktoré stimuluje činnosť obličiek a pomáha prekonávať zadržiavanie tekutín.

10 - Žltý melón - Obsahujevitamíny ako B6, tiež známy ako pyridoxín, ktorý indukuje produkciu seretonínu, hormónu zodpovedného za pocit potešenia a pohody.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny