Čaje a zima, všetko treba robiť! S tým, že nám na dvere klope najchladnejšie ročné obdobie roka, sa naše jedlo tiež veľmi mení, tento nápoj však vždy vynikne bez ohľadu na počasie. Ľahké, chutné a predovšetkým všestranné. Môžu sa konzumovať buď chladené, v období horúčavy, alebo teplé, aby zahriali organizmus v miernejších dňoch. Z bohatých druhov a variácií nápoja vynikajú hlavne biele a mätové čaje, ktoré majú predovšetkým termogénne zloženie. Vedieť viac!
Biely čaj je infúzia čaju s mladými listami (novými púčikmi, ktoré vyrástli), ktoré neprešli oxidáciou. Obsahuje viac antioxidačných vlastností ako iné druhy čajov, vrátane zeleného čaju. Zdroj vitamínu B, C, K, kofeínu, draslíka a kyseliny listovej, jeho termogénne účinky pomáhajú v metabolickom procese, odvádzajú organizmus, spaľujú tuky, znižujú hladinu zlého cholesterolu (LDL) a samozrejme aj zahrievajú organizmus. „Biely čaj obsahuje viac termogénnych látok, ktoré môžu byť napríklad účinnejšie pri chudnutí, musí však súvisieť s diétnym plánom vypracovaným odborníkom na výživu,“ zdôrazňuje výživová poradkyňa Vanessa Born.
Pokiaľ ide o mätový čaj, spomedzi takzvaných liečivých čajov vyniká nápoj aj svojimi termogénnymi vlastnosťami. Aj keď je veľmi jednoduchý a ľahko sa pripravuje, jeho sily na zrýchlenie metabolizmu sú skvelé a sú veľmi dobrou voľbou na zahriatie tela bez toho, aby ste sa vzdali živín. Dobrým tipom na ďalšie vylepšenie chuti je namočiť si veľmi tenký plátok citrónu, ktorý je tiež prírodný termogénny.
„Čaj, ktorý najviac odporúčam, je mätový, pretože štúdie ukazujú, že kombinuje niekoľko výhod iných čajov: pomáha predchádzať srdcovým chorobám, pretože má vysoký obsah antioxidantov a je prospešný pre imunitný systém tým, že zvyšuje počet regulačné bunky v tele “, zdôrazňuje špecialista.
Čaj v správnej miere: Vážte si svoje telo!
Čaje sa vo všeobecnosti kombinujú s dobrou formou, keď sa požívajú bez cukru. Dopĺňajú a zvyšujú výživné látky potrebné pre zdravú výživu, avšak bez preháňania. Predtým, ako idete piť, je potrebné profesionálne sledovanie, pretože každý organizmus má inú potrebu, ako vysvetľuje Dr. Vanessa:
"Je dobré posilniť myšlienku, že jedným zo spôsobov zdravého stravovania a dokonca aj pre tých, ktorí chcú schudnúť, je celá zmena životného štýlu vrátane vzdelávania alebo prevencie stravovania. Nemôžeme dávať potraviny ako zdravé alebo škodlivé, všetko bude to závisieť od spotrebovaného množstva a individuality každého človeka “, uzavrel.
