Investícia do prípravy džúsov, vitamínov a prírodných smoothies je skvelým tipom, ako udržať svoje telo hydratované a posilniť imunitu. Napadlo vám však niekedy pripraviť rôzne zmesi ovocia a korenia na zloženie výživnejších nápojov? Najmä pomarančový džús s jahodami je veľmi bohatý na vitamín C (pomáha predchádzať prechladnutiu a chrípke), antioxidanty a minerály nevyhnutné pre telo. Najlepšie na tom je, že je možné pripraviť rôzne verzie nápojov z týchto dvoch druhov ovocia a ďalších prísad. Aby sme vám pomohli, oddelili sme 4 rôzne recepty z pomarančového džúsu a jahody, ktoré konzumujeme každý deň. Odhlásiť sa!
1. Pomarančový džús s jednoduchou jahodou
Ak chcete pripraviť osviežujúci a zdravý džús (s vysokým obsahom vitamínu C), skvelý tip staviť na kombináciu pomaranč + jahoda. Okrem toho, že sú tieto plody chutné, sú bohaté na antioxidanty a vynikajúco sa dopĺňajú. Čo tak pripraviť si taký recept, ktorý si vezmete v čase občerstvenia?
Zloženie
- 10 pomarančov
- 10 stredne veľkých jahôd
- Kocky ľadu
- Cukor demerara podľa chuti (voliteľné)
Na prípravu začnite lisovať pomaranče, aby ste vytvorili šťavu. Ak je to potrebné, preceďte ich cez sitko a šťavu prelejte do mixéra. Pridáme jahody, kocky ľadu, cukor a dobre prešľaháme. Potom už len slúžiť a pripravené!
2. Pomarančový džús s jahodou a citrónom
Ak je cieľom ďalšie zvýšenie obsahu vitamínu C v nápoji, dobrým tipom je pripraviť si recept na pomarančový džús s jahodou a citrónom. Táto kombinácia je skvelá na posilnenie imunity a pomáha pri detoxikácii tela - čo je skvelá voľba, ak si ráno doprajete pôst. Stojí za to vyskúšať!
Zloženie
- 10 pomarančov
- 10 stredne veľkých jahôd
- Šťava z 2 citrónov
- ½ pohára vody
- Kocky ľadu
- Med podľa chuti osladiť
Začnite stlačením pomarančov, aby ste odstránili šťavu a rezervovali ju. Vložte nakrájané jahody do mixéra, šťavu z 2 citrónov, ½ pohára vody a dobre prešľahajte. Potom pridáme pomarančový džús, podľa chuti med, kocky ľadu a znova rozšľaháme. Pripravený!
3. Pomarančový džús s jahodou a zázvorom
Ďalším zaujímavým tipom na prípravu detoxikačných štiav bohatých na vitamíny a antioxidanty, ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu, je staviť na zázvor. Tento koreň má protizápalové, tráviace vlastnosti a tiež pomáha urýchliť metabolizmus. Najmä pomarančová šťava s jahodami a zázvorom je skvelá na liečenie bolesti v krku a vylučovanie toxínov z tela.
Zloženie
- 7 pomarančov
- 7 stredne veľkých jahôd
- 1 polievková lyžica strúhaného zázvoru
- Kocky ľadu
- 1 polievková lyžica medu na osladenie
Na prípravu stlačte pomaranč, kým sa neodstráni šťava, a vložte do mixéra. Pridajte nakrájané jahody, nastrúhaný zázvor, kocky ľadu a šľahajte, kým nie je zmes dobre homogénna. Nakoniec pridáme med a ešte trochu prešľaháme. Podávame ihneď.
4. Pomarančový džús s jahodou a mätou
Ak chcete pridať nádych chuti do pomarančového džúsu s jahodami, skvelým tipom je pridať nejaké lístky mäty. Pre tých, ktorí to nevedia, obsahuje táto liečivá rastlina silné antioxidanty (je zdrojom komplexov vitamínov A, C a B) a expektorančné a dekongestívne vlastnosti. Preto je táto šťava veľmi vhodná aj na liečbu prechladnutia, chrípky a posilnenie imunity.
Zloženie
- 8 pomarančov
- 8 jahôd
- Mätové listy podľa chuti
- Kocky ľadu
- Kokosový cukor podľa chuti
Aj spôsob prípravy tejto šťavy je super jednoduchý: pomaranče dobre vytlačte, šťavu prelejte do mixéra, pridajte nasekané jahody, lístky mäty, kocky ľadu a dobre vyšľahajte. Potom pridáme cukor podľa chuti a opäť zašľaháme. Pri podávaní môžete pridať ešte niekoľko lístkov mäty. Čo takto?
Poznámka: Stojí za zmienku, že je možné pripraviť aj ďalšie neuveriteľné kombinácie pomarančového džúsu s jahodami - dobrým tipom je pridať pár kúskov ananásu, melónu alebo dokonca kapusty a uhorky (prísady, ktoré pomáhajú skladať detoxikačné nápoje). Pri pridávaní inej zeleniny do receptu má šťava tendenciu byť ešte výživnejšia a chutnejšia. Tu je tip!