Fitness nevesty: 7 zdravých tipov, ako pripraviť svoje telo pred svadbou!

Odporúčaný produkt

Čajové kvety a korenie z ibišteka, klinčekov, škorice a zázvoru Taeq 30g

Čajové kvety a korenie z ibišteka, klinčekov, škorice a zázvoru Taeq 30g

Tlačidlo doručenia Pão de Açúcar

Keď sa vysnívaný svadobný deň blíži, aby všetko prebehlo podľa plánu, je potrebné venovať pozornosť najmenším detailom vrátane zdravia tela! Okrem všetkých detailov pre obrad a párty sa nevesta ešte stále zaoberá dokonalým prispôsobením šiat a vydržaním toľkých hodín osláv! Prezrite si niekoľko dôležitých tipov, ako byť fitnes nevestou, a pripravte svoje telo na dlho očakávaný deň „áno“!

Na tento deň čakajú mesiace, dni a možno aj roky. Pre ženy, ktoré sa chcú vziať v rúšku a girlande, je nakoniec snom úzkosť a nervozita, vstup do kostola celý v bielom je snom. Preto, aby ste zabezpečili dispozíciu a sochárske telo vo svoj svadobný deň, prečítajte si pokyny, ktoré pripravila výživová poradkyňa Paola Lisboa:

7 tipov, ako pripraviť svoje telo pred svadbou

1 - Zníženie cukru: Ak je redukcia dobrá, rezanie je ideálne, ako vysvetľuje odborník: „Cukor nemusí byť súčasťou stravy, uprednostňujte cukor, ktorý prirodzene nájdeme v potravinách, napríklad v koreňoch a ovocí.“, označuje výživový poradca.

2 - Pozor na konzumáciu sacharidov: Podľa Paoly je dôležité uprednostniť komplexné sacharidy, ktoré sa nachádzajú v celých potravinách, pretože sú dôležitým zdrojom energie a živín pre našu pohodu. Vylúčte jednoduché sacharidy, ako je biela ryža, biele pečivo a iné.

3 - Uprednostňujte prírodné šťavy: Ak chcete zachovať vyváženú stravu, celé ovocie alebo prírodné šťavy obsahujú všetky prospešné látky pre telo. Vláknina, bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k zdraviu tela.

„Z vašich jedál nakrájajte nealkoholické nápoje a priemyselné džúsy. Tieto výrobky obsahujú vysokú koncentráciu cukru a chemických konzervačných látok, ktoré vyvážia vaše telá a okrem návykových látok spôsobujú aj veľké škody na vašom zdraví“, hovorí doktorka Paola.

4 - Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom: Častá konzumácia alkoholu prináša pocit nafukovania, najmä u ľudí trpiacich zadržiavaním tekutín. Okrem toho majú vysoký obsah kalórií a môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti.

5 - Krájané vyprážané jedlá: Aj keď sú to najžiadanejšie jedlá každý deň, neustále konzumovanie vyprážaných jedál zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a prispieva k nežiaducemu tuku v brušnej oblasti, čo ich chceme v predvečer svadby vidieť ďaleko od naše telo!

6 - Zahrňte do svojho každodenného života čaje: Tieto nápoje majú termogénny účinok a navyše pomáhajú pri zdravom chudnutí. Sú dobrým zdrojom výživných látok a sú mimoriadne univerzálne a je možné ich konzumovať v rôznych denných dobách, či už teplých alebo studených.

7 - Pohybujte sa: Vyhľadajte fyzickú aktivitu, ktorá vám dáva potešenie, a cvičte ju najmenej päťkrát týždenne s pomocou profesionála v odbore. Neustále cvičenie pomáha zlepšovať náladu, zaisťuje zdravé chudnutie, posilňuje svaly a pomáha znižovať úzkosť pred manželstvom, pretože počas praxe sa uvoľňuje dobrá hladina serotonínu, hormónu pohody.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny