Odporúčaný produkt
Čajové kvety a korenie z ibišteka, klinčekov, škorice a zázvoru Taeq 30g
Keď sa vysnívaný svadobný deň blíži, aby všetko prebehlo podľa plánu, je potrebné venovať pozornosť najmenším detailom vrátane zdravia tela! Okrem všetkých detailov pre obrad a párty sa nevesta ešte stále zaoberá dokonalým prispôsobením šiat a vydržaním toľkých hodín osláv! Prezrite si niekoľko dôležitých tipov, ako byť fitnes nevestou, a pripravte svoje telo na dlho očakávaný deň „áno“!
Na tento deň čakajú mesiace, dni a možno aj roky. Pre ženy, ktoré sa chcú vziať v rúšku a girlande, je nakoniec snom úzkosť a nervozita, vstup do kostola celý v bielom je snom. Preto, aby ste zabezpečili dispozíciu a sochárske telo vo svoj svadobný deň, prečítajte si pokyny, ktoré pripravila výživová poradkyňa Paola Lisboa:
7 tipov, ako pripraviť svoje telo pred svadbou
1 - Zníženie cukru: Ak je redukcia dobrá, rezanie je ideálne, ako vysvetľuje odborník: „Cukor nemusí byť súčasťou stravy, uprednostňujte cukor, ktorý prirodzene nájdeme v potravinách, napríklad v koreňoch a ovocí.“, označuje výživový poradca.
2 - Pozor na konzumáciu sacharidov: Podľa Paoly je dôležité uprednostniť komplexné sacharidy, ktoré sa nachádzajú v celých potravinách, pretože sú dôležitým zdrojom energie a živín pre našu pohodu. Vylúčte jednoduché sacharidy, ako je biela ryža, biele pečivo a iné.
3 - Uprednostňujte prírodné šťavy: Ak chcete zachovať vyváženú stravu, celé ovocie alebo prírodné šťavy obsahujú všetky prospešné látky pre telo. Vláknina, bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k zdraviu tela.
„Z vašich jedál nakrájajte nealkoholické nápoje a priemyselné džúsy. Tieto výrobky obsahujú vysokú koncentráciu cukru a chemických konzervačných látok, ktoré vyvážia vaše telá a okrem návykových látok spôsobujú aj veľké škody na vašom zdraví“, hovorí doktorka Paola.
4 - Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom: Častá konzumácia alkoholu prináša pocit nafukovania, najmä u ľudí trpiacich zadržiavaním tekutín. Okrem toho majú vysoký obsah kalórií a môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti.
5 - Krájané vyprážané jedlá: Aj keď sú to najžiadanejšie jedlá každý deň, neustále konzumovanie vyprážaných jedál zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a prispieva k nežiaducemu tuku v brušnej oblasti, čo ich chceme v predvečer svadby vidieť ďaleko od naše telo!
6 - Zahrňte do svojho každodenného života čaje: Tieto nápoje majú termogénny účinok a navyše pomáhajú pri zdravom chudnutí. Sú dobrým zdrojom výživných látok a sú mimoriadne univerzálne a je možné ich konzumovať v rôznych denných dobách, či už teplých alebo studených.
7 - Pohybujte sa: Vyhľadajte fyzickú aktivitu, ktorá vám dáva potešenie, a cvičte ju najmenej päťkrát týždenne s pomocou profesionála v odbore. Neustále cvičenie pomáha zlepšovať náladu, zaisťuje zdravé chudnutie, posilňuje svaly a pomáha znižovať úzkosť pred manželstvom, pretože počas praxe sa uvoľňuje dobrá hladina serotonínu, hormónu pohody.