Príliš dlhé jedlo bez jedla - ako je to v prípade prerušovaného hladovania - a potom jedlo na prázdny žalúdok môžu byť pre naše telo mimoriadne škodlivé. Okrem toho, že niektoré druhy potravy nepôsobia správne nalačno, ovplyvňujú náladu a zhoršujú správne fungovanie tela, majú aj vlastnosti, ktoré môžu mať zlý vplyv na tráviaci systém, najmä ak sa konzumujú nalačno. Prezrite si článok, aby ste vedeli, čomu sa treba počas pôstu vyhnúť!
Citrusové plody môžu ráno spôsobiť nepríjemné pocity
Viete, kedy sa skoro zobudíte a na raňajky si pripravíte ovocný šalát? Takže možno tento zvyk nie je taký naznačený, ako sa zdá. Je známe, že má viac „kyslých“ chutí, citrusové plody - napríklad pomaranč, citrón, mandarínka, hrozno a ananás - sú jednou z hlavných potravín, ktoré by ste nemali jesť nalačno!
Sú bohaté na kyselinu askorbovú (vitamín C) a majú vysokú koncentráciu kyselín citrónových, ktoré sa môžu po dlhšom čase bez jedla zle stráviť v žalúdku. Okrem toho by sa im mali vyhnúť aj ľudia, ktorí majú zhoršenú gastritídu. Ideálne je nechať si citrusové plody na jedlo alebo ich konzumovať, keď je žalúdok už minimálne „podšitý“!
Počas hladovania by ste sa mali tiež vyhnúť zápalovým potravinám, ako sú nealkoholické nápoje, sladkosti a vyprážané jedlá
Zdroje nasýtených tukov, chemické prísady (napríklad glutaman sodný), cukry a veľa sodíka, zápalové potraviny - ako už názov napovedá - môžu pri konzumácii nalačno spôsobiť nepríjemné pocity a zápal v žalúdku. Súvisia s procesmi oxidačného stresu v tele a po dlhšom čase bez stravovania nie sú dobrými zdrojmi energie.
Preto sa vyhýbajte vyprážaným a veľmi tučným jedlám, klobáskam pochádzajúcim z červeného mäsa, sýteným nápojom a sladkým jedlám, keď ste nalačno.
Brokolica, karfiol a iná zelená zelenina sú na tomto zozname
Po dlhom pôste nemusí byť konzumácia zeleniny ako brokolica, kel a karfiol v obedných hodinách tak zdravou možnosťou, ako to znie. Známa ako zelenina z čeľade brassica (alebo krížová zelenina), sú súčasťou rodiny fermentovateľných potravín (Fomaps), ktoré v závislosti od citlivosti nášho tela môžu spôsobiť plyn, pálenie záhy a nadúvanie žalúdka. V ideálnom prípade by sa mali jesť každé 3 hodiny a mali by sa dopĺňať s inými potravinami, ako sú mäso, ryby a zelenina.
Pikantné korenie a koreniny by sa nemali jesť nalačno
Paprika, čierne korenie, kari a ďalšie korenené korenie a korenie môžu byť zlé, ak sa konzumujú nalačno! Dôvodom je, že tieto potraviny nakoniec uvoľňujú žalúdočnú šťavu prítomnú v žalúdku, čo vedie k gastrointestinálnym poruchám a ďalším nepríjemným pocitom.
