Odporúčaný produkt
Organická mrkva Taeq 600g
Je čas na októbrovú Rosu, populárne hnutie, ktoré mobilizuje celý svet na boj proti rakovine prsníka. Kampaň, ktorej hlavným zameraním je upozorniť ženy na nebezpečenstvo choroby, otvára priestor na zvyšovanie povedomia o dôležitosti dodržiavania zdravých návykov počas celého života. Zoznámte sa s 5 každodennými činnosťami, ktoré udržia naše zdravie silné a ďalej od tohto zla.
Podľa Národného onkologického ústavu (INCA) je v Brazílii 25% prípadov rakoviny rakovina prsníka a veľkej časti z nich by sa dalo vyhnúť každodennými jednoduchými zdravými návykmi. Výživová poradkyňa Daniella Chein vysvetľuje:
"Osvojenie si aktívneho a zdravého životného štýlu je spojené s nižším rizikom rakoviny prsníka a lepšou mierou prežitia u tých, ktorí majú diagnózu. Čím skôr si začnete osvojovať zdravé návyky, tým lepšie. Na začiatok nie je nikdy neskoro," opakuje. odborník na výživu, ktorý predstavuje postupy, ktoré musíme podniknúť, aby sme chorobe zabránili. Odhlásiť sa!
6 zdravých návykov na prevenciu rakoviny prsníka
1 - Zdravé stravovanie: Brokolicu pridajte vo svojom dne, obsahuje fytochemický sulforafán, ktorý je schopný ničiť rakovinové bunky a zvyšok nechať nedotknutý. Bobule, ako sú maliny a černice, obsahujú protirakovinové fytonutrienty (nazývané antokyány), ktoré spomaľujú rast malígnych buniek. Ďalšou alternatívou je mrkva, ktorá podľa odborníka konzumáciou asi dvoch porcií každý deň môže znížiť riziko vzniku ochorenia až o 17%.
2 - Cvičte fyzické aktivity: Pri pravidelnom športovaní je riziko vzniku rakoviny prsníka v budúcnosti nižšie. "Zvyk tiež zvyšuje šance na prežitie po diagnostikovaní choroby. Intenzívnejšie tréningy majú výraznejšie účinky na zníženie rizík. Ak však cvičíte aspoň tri dni v týždni po dobu jednej hodiny, je to už veľký rozdiel" , vysvetľuje profesionál.
3 - Vyvarujte sa nadváhy: Obezita je spojená so zvýšeným rizikom rakoviny prsníka u žien, ktoré už prekonali menopauzu. Stáva sa to kvôli vysokej hladine hormónu estrogén v tomto štádiu života. „Ženy po menopauze, ktoré majú nadváhu, môžu znížiť svoje riziko, ak vyrovnajú skóre rovnováhou,“ tvrdí výživová poradkyňa.
4 - Prestaňte fajčiť a znížte príjem alkoholických nápojov: Tabak (fajčenie) môže spôsobiť, že sa stará rakovina vráti alebo dokonca uľahčí nástup choroby v inom orgáne. Časté požívanie alkoholu je tiež priamo spojené so zvýšeným rizikom vzniku rakoviny, a to nielen rakoviny prsníka, ale aj v iných častiach tela.
5 - Samovyšetrenie: Jednou z najznámejších foriem prevencie je sebapoznanie tela, preto sa pomocou samovyšetrenia významne zvyšuje možnosť objavenia. Choďte do prednej časti zrkadla a dotknite sa samého seba, všimnite si, či tam nie sú nejaké hrčky, či cítite bolesť (čo nie je veľmi časté). Ak spozorujete niečo iné, navštívte svojho lekára.
6 - Pravidelne chodte k lekárovi: Vykonávať každoročné kontroly alebo každých 6 mesiacov je ideálne riešenie na stanovenie diagnózy a liečbu choroby najlepším možným spôsobom. Mnoho prípadov, keď sa objavia prvýkrát, má väčšiu šancu na liečbu alebo dokonca vyliečenie.
Kampaň Ružový október
Ružový október sa narodil v roku 1997 v Spojených štátoch amerických s cieľom propagovať povedomie žien o prevencii rakoviny prsníka. Symbolom hnutia je ružová mašľa, ktorej sa drží niekoľko spoločností a subjektov, ktoré kampaň tiež propagujú. Hnutie sa stalo tak populárnym, že v tomto ročnom období je bežné vidieť budovy, mosty a pamätníky osvetlené na počesť veci.
Ružový október platí aj pre mužov
Aj keď je ich podiel oveľa nižší ako u žien, 1% prípadov rakoviny prsníka je diagnostikovaných u mužov. Príznaky, starostlivosť a liečba sú identické. Podľa údajov INCA je toto ochorenie rozšírenejšie u mužov starších ako 50 rokov.
