Odporúčaný produkt
Nulový jahodový džem Taeq 240g
Jahoda je jedným z najsilnejších druhov ovocia, ktoré sa používa vo svetovej kuchyni! Funguje dobre na želé, džemy, džúsy, zmrzlinu, cukrovinky alebo dokonca na slané prípravky, ako sú šaláty. Okrem všestrannosti je rozmanitosť živín, ktoré nesie, obrovská a výhody, ktoré nášmu telu prinášajú, ešte viac. Kto vedel, že niečo také malé je také dôležité?
Ak ho porovnáte s iným ovocím, jeho koncentrácia vitamínov a minerálov je nepriamo úmerná jeho veľkosti! Jednou zo zložiek tejto sladkej a kyslej „bobule“ je vitamín C, ktorý pôsobí na hojenie, zlepšuje cirkuláciu a bojuje proti chudokrvnosti zvýšením vstrebávania železa. Okrem neho sa v jeho zložení nachádzajú aj ďalšie vitamínové látky, ako napríklad komplex B a vitamín K, minerálne soli ako horčík, mangán, draslík a kremík:
"Jahody sú dôležitým zdrojom vitamínu C, vitamínu A, betakaroténu, folátov a rozpustných vlákien. Preto je to ovocie, ktoré má antioxidačné účinky, pôsobí v boji proti voľným radikálom a pomáha pri fungovaní imunitného systému. Okrem toho, že je antioxidačné , jahoda pomáha zvyšovať sýtosť, pretože je okrem iných rozpustných vlákien bohatá na pektín, “prezrádza odborník na výživu Guilherme Rosa.
Živiny, ktoré jahody ponúkajú, sú nevyhnutné pre vyvážené fungovanie nášho tela, riadia ich od hormonálnej produkcie, zápalových procesov až po fungovanie mozgu, a to všetko iba s 30 kcal na 100 g - čo z ovocia robí vynikajúca voľba ako dezert alebo občerstvenie pri diétach na chudnutie. Zistite viac o právomociach „malého pozoruhodného“:
6 zdravotných výhod jahôd
1. Udržujte svoje srdce na dobrej ceste: Jahody sú jedným z najbohatších druhov ovocia na antioxidanty, ako je antokyanín, ktorý okrem pektínu, ktorý znižuje hladinu cholesterolu a pomáha predchádzať ďalším problémom, neutralizuje voľné radikály a znižuje riziko srdcových infarktov. srdcovo-cievne ochorenia.
2. Turbíny a ochrana mozgu: Antokyány tiež prospievajú mozgu, zabraňujú strate pamäti a fisetín stimuluje jeho fungovanie.
3. Tvorí ochranný štít pre organizmus: Ovocie vďaka množstvu vitamínu C, ktoré má, posilňuje imunitný systém, urýchľuje proces hojenia rán a pomáha aj pri vstrebávaní železa.
4. Stará sa o celý tráviaci systém: Kyselina ellagová nachádzajúca sa v jahodách je schopná predchádzať tvorbe nádorov v zažívacom trakte a zlepšuje črevné funkcie.
5. Vyrovnáva a detoxikuje organizmus: Ovocie má vlastnosti, ktoré pomáhajú alkalizovať krv, vyrovnať jej prirodzené pH a uľahčiť vylučovanie toxínov z tela.
6. Spomaľuje starnutie: Antokyány a vitamín C spolu s kremíkom tiež zabraňujú starnutiu pokožky!
