Vedeli ste, že príliš veľa jedla (a alkoholu) môže spôsobiť otravu pečene? Mnoho ľudí nakoniec zabudne, ale tento orgán je jedným z najdôležitejších v našom tele, pretože je zodpovedný za metabolizáciu bielkovín, lipidov a ukladanie základných vitamínov a minerálov.
Aby ste udržali zdravý životný štýl (a udržali svoju pečeň vždy veľmi čistú), oddelili sme predstavy o čajoch a detoxikačných šťavách, ktoré sú zdraviu veľmi škodlivé. Odhlásiť sa!
Na detoxikáciu pečene stavte na zeleninu a ovocie bohaté na antioxidanty
Hlavným tipom pre tých, ktorí si chcú urobiť detoxikáciu pečene, je staviť na správne potraviny - čo je najlepšie zelenina a ovocie bohaté na antioxidanty. Dobrým tipom je hľadať recepty s nasledujúcimi ingredienciami: citrón, ananás, jablko, kapusta, zázvor, uhorka, kokosová voda, mrkva a mäta. Zoznámte sa s možnými detoxikačnými kombináciami:
Zelená šťava z citrónu, uhorky, kapusty a zázvoru
Ak chcete pripraviť vysoko detoxikačný zelený džús, navrhujeme vsadiť na zmes citrónu, uhorky, kapusty a zázvoru. Tieto zložky sú diuretiká (to znamená, že pomáhajú hydratovať a eliminovať toxíny) a sú bohaté na antioxidanty a vitamíny dôležité pre telo. V ideálnom prípade by ste si mali každé ráno (stále nalačno) dať taký džús, aby ste si prečistili pečeň.
Hibiscus suchá s jablkom a zázvorom
Počuli ste už o suchách? Tieto nápoje sa zvyčajne pripravujú z nejakého druhu čaju + ovocia. Dobrá správa je, že existuje niekoľko detoxikačných receptov, ktoré sa riadia týmto riadkom. Napríklad ibištek suchý s jablkom a zázvorom pôsobí ako termogénny prostriedok (určený pre tých, ktorí potrebujú schudnúť) a tiež dobre čistí organizmus. Dobrým tipom je dať si tento nápoj na raňajky alebo dokonca na popoludňajšie občerstvenie.
Ananásová šťava s kel
Ďalšou zaujímavou a ľahkou kombináciou je kombinácia ananás + kel. Je len potrebné tieto dve ingrediencie (s trochou vody) vyšľahať v mixéri alebo mixéri. Obidve potraviny sú zdrojom antioxidantov (flavonoidy a karotenoidy), ako aj vitamínov a minerálov. Začať deň takýmto nápojom je najlepší spôsob, ako vyčistiť pečeň a zabezpečiť telu energiu.
Čaj z prasličky roľnej so škoricou a ananásovou šupkou
Namiesto prípravy džúsov môžete investovať aj do detoxikačných čajov s jednoduchými prísadami. Napríklad čaj z prasličky roľnej je diuretikum, je bohatý na flavonoidy a veľmi pomáha pri chudnutí. Dobrým tipom je použitie škorice a ananásovej šupky, ktoré doplnia recept a urobia nápoj ešte detoxikačnejším a výživnejším. Stojí za zmienku, že škoricový prášok je termogénny (to znamená, že urýchľuje metabolizmus).
Ananásový džús, kapusta a kokosová voda
Na záver, ako je to so suquinhom pripraveným z kokosovej vody? Táto zložka veľmi pomáha hydratovať a detoxikovať organizmus (okrem toho, že je zdrojom niekoľkých dôležitých minerálov a vitamínov). Na doplnenie receptu pridajte kúsky listov ananásu a kelu, ktoré tiež pomáhajú očistiť pečeň. Je vynikajúci a výživný!
Poznámka: Niektorí ľudia tiež radi pridávajú uhorku a zázvor, aby dochutili a zvýšili obsah antioxidantov a živín v šťave.
