Odporúčaný produkt
Organické hrozienka Taeq 200g
Prichádza december a idú do akcie! Čisté alebo podľa receptov sú v tejto dobe hrozienka tradíciou vianočných večerí, obedov a rodinných večerí. Ak však uvažujete o zdravej výžive, sú tieto sušené bobule tak výživné, že by vám mali chutiť po celý rok, viete? Malé, sladké a silné, majú neuveriteľné výhody pre naše telo.
Aj keď prechádza procesom dehydratácie, hrozienka nestráca svoje hlavné výživové zložky. Malá časť ovocia, bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, môže pomôcť regulovať črevá, posilniť imunitný systém a dokonca zvýšiť sexuálny apetít. Podľa výživovej poradkyne Caroliny Xavierovej je toto jedlo zdravé a všestranné a je možné ho používať v rôznych obdobiach našej stravy:
„Môžeme zahrnúť ryžu, šaláty, koláče, koláče, panettone, jogurt, domácu granolu, sušienky, pečivo, mix orechov alebo jesť čistú stravu,“ hovorí odborník, ktorý zdôrazňuje nutričné výhody hrozienok pre naše zdravie. Odhlásiť sa!
Prečo je konzumácia hrozienok prospešná pre vaše zdravie?
1 - Reguluje črevo: Vláknina obsiahnutá v malých hrozienkach je zodpovedná za uľahčenie prechodu črevom, prevenciu zápchy a zápchy. Tieto látky sú tiež nevyhnutné na zabezpečenie sýtosti a podporu postupného a zdravého chudnutia.
2 - Má energetický účinok: Zdroj fruktózy a glukózy, tieto dva prírodné cukry sú dôležité pre to, aby sa telo stalo aktívnejším a poskytlo väčšie dispozície pri každodenných činnostiach, ako sú štúdium, práca a pravidelné fyzické aktivity.
3 - Posilnite zuby a kosti: Hrozienka bohaté na minerály, ako je vápnik, bór a železo, pomáhajú udržiavať zdravie kostí a svalov aktuálne, zabraňujú osteoporóze s pribúdajúcim vekom a počas fázy rastu. u detí sú tieto minerály nevyhnutné na podporu zdravého vývoja tela.
4 - Chráni pred srdcovo-cievnymi chorobami: Carolina Xavier zdôrazňuje prítomnosť draslíka v potravinách: „Táto látka, ktorá kontroluje sodík v tele, čím zabraňuje vysokému krvnému tlaku,“ vysvetľuje odborník.
5 - Prevencia rakoviny: Hrozienka sú dobrým zdrojom polyfenolov, antioxidačných látok, ktoré zabraňujú vývoju rakovinových buniek, ktoré spôsobujú rakovinu hrubého čreva, prsníka, prostaty a ďalších druhov rakoviny.
6 - Zvyšuje libido: Ak chcete dať svojmu vzťahu poriadne korenie, toto sušené ovocie, pretože obsahuje vo svojom zložení arginín (aminokyselinu), pomáha stimulovať sexuálny apetít mužov i žien.
7 - Predchádza chudokrvnosti: Táto porucha je charakterizovaná hlavne nedostatkom železa. Hrozienka teda poskytuje dobrú hladinu tohto minerálu a pomáha predchádzať anémii. Na zvýšenie účinku minerálu je možné ovocie kombinovať s inými potravinovými zdrojmi vitamínu C, ako sú pomaranč, citrón, ananás atď.
8 - Posilňuje imunitný systém: Aby sa zabránilo vzniku chrípky, nachladnutia a iných infekcií v tele, môže hrozienka tiež prispieť, pretože vo svojom zložení obsahuje dobrú hladinu vitamínu C.
Hrozienka: aké sú odporúčania týkajúce sa spotreby?
Plné dôležitých živín pre našu pohodu by sa však hrozienka mali konzumovať miernym spôsobom. "Pretože obsahuje fruktózu, čo je prírodný cukor v ovocí, mali by ste príjem zmierniť. Denne môžete vypiť až dve polievkové lyžice. Diabetici by sa navyše mali vyhýbať konzumácii a pre tých, ktorí chcú schudnúť, buďte opatrní" , končí Karolína.
