Odporúčaný produkt
Hotové tapiokové cestoviny Taeq 1kg
Tapioka a diéty idú ruka v ruke, pokiaľ ide o prirodzené chudnutie, prostredníctvom zdravého a výživného jedla. Jedlo v najrôznejších zloženiach a za predpokladu, že je sprevádzané primeranými náplňami, má nízke množstvo kalórií, čo z neho robí skvelú alternatívu pre tých, ktorí potrebujú zvládnuť hlad bez toho, aby sa vzdali chutného jedla. Zistite, ako môže tapioka pomôcť zdravému chudnutiu a spôsoby, ako vložiť jedlo do stravovacieho plánu!
Bez lepku a tukov je tapioka dobrou voľbou ako si skladať jedlo, najmä v rušných dňoch, keď nemáme veľa času myslieť na jedálny lístok. Rýchle, všestranné a mimoriadne praktické jedlo, ktoré je vyrobené z maniokového škrobu, je možné pripraviť zo sladkých alebo slaných prísad, ktoré dodávajú nášmu telu výživné látky a chuť. Podľa odborníčky na výživu Priscilla Goretti je pre spájanie tapioky s chudnutím nevyhnutné kombinovať zdravé návyky, ako je napríklad správna výživa a pravidelné fyzické aktivity:
"Je dôležité poukázať na to, že žiadna potravina sama o sebe nestráca váhu ani z nej netučnie. Životné návyky sú schopné meniť zloženie tela a následné chudnutie. Tapioka môže byť zaujímavejšou a zdravšou náhradou kalorických jedál, ktoré sa zvyčajne konzumujú, ako napr. napríklad chlieb, sušienky. Je to praktické, veľmi rýchle a rôzne náplne, ako napríklad miešané vajcia, nastrúhané kuracie mäso, ľanové semienko s ricottou, ricotta so špenátom, okrem iných, “vysvetľuje odborník na výživu.
Ráno, popoludní alebo v noci? Kedy je najlepšie jesť tapioku?
Priscilla Goretti tvrdí, že aj keď je to zdravé jedlo a zdroj dôležitých živín, je potrebné venovať pozornosť množstvu a frekvencii konzumácie, pretože tapioka je rafinovaný uhľohydrát:
„Tapioka je rýchla voľba, ale nemala by sa konzumovať niekoľkokrát po celý deň, pretože ideálne je mať pestrú stravu s konzumáciou iných potravín, ktoré sú zdrojom výživných látok, ako sú ovocie, zelenina, obilniny. čas, ktorý je najvhodnejší na konzumáciu, bude závisieť od rutiny človeka, ale bežne sa konzumuje na raňajky, popoludňajšie občerstvenie, pred tréningom a po tréningu, “analyzuje odborník na výživu.
Starostlivosť a pozornosť pri konzumácii: Nájdite odborníka na výživu!
Dr. Priscilla upozorňuje, že je dôležité venovať pozornosť etiketám na obaloch, ako aj dátumu spotreby a starostlivosti o konzerváciu potravín: „Uistite sa, že zložky prítomné v potravinách sú stále otvorené a po otvorení opatrujte tapioku. Hovoríme výrobku, ktorý ľahko absorbuje vlhkosť a rýchlejšie sa stáva nevhodným na konzumáciu, “varuje profesionál a zdôrazňuje:
„Je dôležité zdôrazniť, že odborník na výživu je odborníkom určeným na predpisovanie výživy podľa potrieb, cieľov a rutiny pacienta. Lekár a odborník na výživu sú však schopní pomôcť v prípade obmedzení,“ uzatvára špecialista.
Obmedzenie - Prediabetici a diabetici by si mali viac uvedomovať skonzumované množstvo a frekvenciu, pretože tapioka je jednoduchý sacharid, ktorý môže pri maximálnej konzumácii cukru viesť k maximálnej hladine glukózy v krvi.
* Priscilla Goretti (CRN9 17146) je odborníčka na výživu, absolvovala UFJF. Profesionálna pracovníčka sprístupňuje svoj Instagram pre ďalšie informácie a kontakt: @priscillagoretti
